每天晚上失眠，該怎么辦？

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• ask_123980

  ，請問一下，這幾個(gè)月每天都晚上經(jīng)常失眠怎么辦呢？

• 曾瀚

  這個(gè)失眠的原因很多的，主要與自己的精神情緒有關(guān)的，這個(gè)工作的壓力和個(gè)人的情緒都會(huì)導(dǎo)致失眠的，這個(gè)不知道你有什么不好的情緒沒啊

• ask_123980

  好像也沒有什么，就是上課壓力有點(diǎn)大而已

• 曾瀚

  你多大年紀(jì)了啊

• ask_123980

  十六歲

• 曾瀚

  一般什么時(shí)候睡覺啊

• ask_123980

  十一，二點(diǎn)吧

• 曾瀚

  這個(gè)一般要到什么時(shí)候才能睡著啊

• ask_123980

  二，三點(diǎn)吧就算睡著了，意識(shí)

• ask_123980

  意識(shí)還是很清楚

• ask_123980

  就好像沒睡一樣

• 曾瀚

  我建議你睡覺之前喝一杯熱牛奶，然后睡前多運(yùn)動(dòng)一下

• 曾瀚

  放松自己的心情，

• 曾瀚

  不要過于緊張

• ask_123980

  還是不行，每天晚上都喝熱牛奶，做運(yùn)動(dòng)。還是睡不著

• 曾瀚

  這個(gè)你可以吃點(diǎn)中藥的，如酸棗湯仁

• ask_123980

  吃過了，剛開始還好一點(diǎn)，現(xiàn)在又沒什么用了

• 曾瀚

  這個(gè)那你自己要學(xué)會(huì)控制的，藥物只是輔助作用

• 曾瀚

  這個(gè)晚上什么事都不要想，和同學(xué)聊聊開心的事情的

• ask_123980

  你說的，我都有做過，還是一樣，晚上什么都沒想還是一樣睡不著

• 曾瀚

  這個(gè)如果非常嚴(yán)重可以去醫(yī)院開點(diǎn)安眠藥的

• 曾瀚

  還有什么可還以幫助您的嗎

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