什么時間跳減肥操最好？

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• ask_554587

  什么時間跳減肥操最好，晚上十點半后可以嗎

• 在線醫(yī)生

  你好，最佳減肥時間應該是晚飯后一小時后，晚上十點半之后在鍛煉就是熬夜，熬夜對于身體健康是很不利的，夜間鍛煉會引起興奮過度，不能保證良好睡眠，充足的睡眠有利于加速人體新陳代謝，改善肥胖

• ask_554587

  那晚上八點起床后就跳呢

• ask_554587

  是早上八點起床，刷牙洗臉后空腹

• 在線醫(yī)生

  最好不要空腹鍛煉，因為可能會引發(fā)低血糖

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