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早上一小碗牛奶燕麥粥，一個(gè)煮雞蛋，一個(gè)蘋果。
中午晚上半小碗米飯半小碗葷素菜，加上每天快走一小時(shí)能健康瘦下來(lái)嗎？
泰和縣人民醫(yī)院 婦科
主治疾?。褐形麽t(yī)結(jié)合治療高血壓,糖尿病,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,對(duì)于婦科疾病和彩超檢查等有特長(zhǎng)
ask_959939
早上一小碗牛奶燕麥粥，一個(gè)煮雞蛋，一個(gè)蘋果。中午晚上半小碗米飯半小碗葷素菜，加上每天快走一小時(shí)能健康瘦下來(lái)嗎？
陳文峰
你好，這種情況是最佳的瘦身計(jì)劃，不過(guò)如果你的身體有其它的不佳現(xiàn)象最好是不要減肥的、
ask_959939
我是肥胖身高165cm體重160斤要減肥
陳文峰
那是要減肥哦，餓了也要控制一下。
ask_959939
那就按照我上面的飲食吃營(yíng)養(yǎng)夠吧！
ask_959939
還是米飯吃半小碗菜半小碗營(yíng)養(yǎng)夠嗎？
陳文峰
營(yíng)養(yǎng)足夠。
ask_959939
早上一小碗牛奶燕麥粥，一個(gè)煮雞蛋，一個(gè)蘋果。 中午晚上半小碗米飯半小碗葷素菜，就照這個(gè)飲食吃，營(yíng)養(yǎng)足夠是吧！那個(gè)燕麥?zhǔn)浅屑词碂o(wú)糖燕麥粥加牛奶煮的粥。
陳文峰
吃一個(gè)雞蛋就足夠營(yíng)養(yǎng)了。
ask_959939
那我三餐這樣吃加上每天快走一小時(shí)能健康減肥吧！
陳文峰
可以的，你先試試啊。
陳文峰
多吃些綠色蔬菜。
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