肚子上的肉特別多怎樣才全高效的減掉肚子上的肉肉？

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• ask_A4zYaw

  肚子上的肉特別多，坐在那里特難受，怎樣才能安全高效的減掉肚子上的肉肉

• 陸克艷

  減肥主要是通過飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合效果較好，清淡飲食，少吃油膩食品，運(yùn)動(dòng)比如跑步，游泳，健身，瑜伽等，肚子上的肉主要是不能長(zhǎng)期坐著才好減掉

• 陸克艷

  在線嗎

• ask_A4zYaw

  主要我是學(xué)生，運(yùn)動(dòng)量不可能說太多

• 陸克艷

  你可以每天堅(jiān)持一小時(shí)的慢跑的

• 陸克艷

  你的體重和身高是多少

• ask_A4zYaw

  163cm 71kg

• 陸克艷

  你的體重稍稍減一點(diǎn)會(huì)比較好

• 陸克艷

  三餐盡量六分飽就差不多了

• 陸克艷

  少吃油膩的

• ask_A4zYaw

  我的體重應(yīng)該是屬于超標(biāo)的吧

• 陸克艷

  是超標(biāo)了

• ask_A4zYaw

  那正常是多少

• 陸克艷

  平時(shí)一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都沒有嗎

• 陸克艷

  你減到65公斤一下

• 陸克艷

  以下

• ask_A4zYaw

  特別少，我是高三生

• 陸克艷

  至少課間的時(shí)候應(yīng)該起來活動(dòng)活動(dòng)的

• 陸克艷

  也不要熬夜

• 陸克艷

  還有問題嗎

• 陸克艷

  目前還是學(xué)習(xí)中藥

• 陸克艷

  你可以畢業(yè)后開始的

• ask_A4zYaw

  沒有了，謝謝

• 陸克艷

  不客氣

• 陸克艷

  祝你成功

• 陸克艷

  再見

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