作息不規(guī)律會長胖嗎？

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• ask_qhgOME

  因為我是干燒烤工作的！所以我都晚上工作！作息不規(guī)律一般都是白天睡覺晚上工作！所以都是下午吃一頓飯！凌晨三點吃一頓飯！然后凌晨三點吃完飯就睡覺了！請問會胖嗎

• 韓功龍

  可以告訴你，只要你是天天夜班，就是你吃的再好也不會發(fā)胖的，不需要擔(dān)心。因為晚上需要消耗大量的能量的

• ask_qhgOME

  不會吧！那為什么我有一個星期卻吃胖了四五斤！

• ask_qhgOME

  不過我那一個星期天天都吃得很撐

• 韓功龍

  哦。是一個重要原因，關(guān)鍵是不運(yùn)動。

• ask_qhgOME

  不會??！我都在跑著送東西啊

• 韓功龍

  每天跑步2到3公里。多吃蔬菜和水果，

• ask_qhgOME

  我第二頓飯吃完一會就睡覺啦！因為忙碌了一晚上！請問我怎么做才不容易胖啊

• 韓功龍

  每天下午堅持跑步3公里。1年后體重至少下降10斤。不吃油膩食物和零食，多吃蔬菜和水果。

• ask_qhgOME

  ??！我沒時間啊！不過我是做服務(wù)員的工作！我不吃太飽就吃個半飽可以嗎？多喝蘋果醋可以嗎？我不減肥就害怕胖！

• ask_qhgOME

  我保持就好！就想知道我凌晨三點吃晚飯會吃點零食然后就睡覺會胖嗎

• 韓功龍

  原因就在此處。

• ask_qhgOME

  在哪里啊

• 韓功龍

  就是凌晨3點吃飯加零食

• ask_qhgOME

  有時不吃零食！因為餓！工作一晚上啦！

• 韓功龍

  可以吃飯，以蔬菜和豆制品為主，少吃一點米面。

• ask_qhgOME

  啊！喝面條行嗎？不過我有時不吃飯！我都不會吃飽！就吃半飽

• 韓功龍

  可以，少吃幾根，多見蔬菜

• ask_qhgOME

  請問我下午出去工作之前吃點餅干和米飯有事嗎？我還要工作幾個小時

• ask_qhgOME

  哦！睡前再吃點西瓜水果沒事吧！

• 韓功龍

  不吃餅干，可以吃米飯，但是少一點，多吃蔬菜，可以吃西瓜

• ask_qhgOME

  哦！我今天凌晨三點吃了半截玉米棒喝了一小碗面條然后回來吃了兩三塊西瓜！我在晚上十一點多吃了兩三包餅干！請問會胖嗎

• 韓功龍

  這可以的

• ask_qhgOME

  哦！不會胖唄

• ask_qhgOME

  不過我還要躺那睡覺?。?p>

• 韓功龍

  順其自然，加強(qiáng)體育鍛煉更重要

• ask_qhgOME

  哦！謝謝醫(yī)生一般我下午吃三百克餅干再吃一小碗米會胖嗎

• 韓功龍

  不吃餅干，換成蔬菜

• ask_qhgOME

  請問根據(jù)我今天晚上吃的會胖嗎

• 韓功龍

  會的，減去餅干

• ask_qhgOME

  會胖??！哦！不吃餅干就可以了唄

• 韓功龍

  是的。變成蔬菜

• ask_qhgOME

  哦！謝謝！不過不是一般說不吃撐就不容易胖嗎

• ask_qhgOME

  吃飽就不會那么容易胖嗎

• 韓功龍

  不要吃點過飽

• ask_qhgOME

  嗯！我都是半飽！從來沒有過很飽感覺很撐！會胖嗎

• 韓功龍

  不會的，每天堅持跑步3公里

• ask_qhgOME

  哦！謝謝醫(yī)生??！我不吃太飽就不會胖唄

• 韓功龍

  是的。不客氣。

• ask_qhgOME

  哦！有時可以適量吃點餅干嗎？我吃了餅干不吃飯可以嗎

• 韓功龍

  不行的，因為餅干含有大量能量可以轉(zhuǎn)化為脂肪的，偶爾吃沒有問題

• ask_qhgOME

  哦！謝謝醫(yī)生！蘇打餅干也不行嗎

• 韓功龍

  不行的，確切說不能吃零食和垃圾食品。

• ask_qhgOME

  嗯！謝謝醫(yī)生

• 韓功龍

  不客氣，感謝您使用快速問醫(yī)生服務(wù)，再次咨詢也可以直接發(fā)送***或是購買私人醫(yī)生電話服務(wù)找到我。

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