睡覺醒來失去控制焦慮怎么辦？

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• ask_730nGo

  ，醫(yī)生，我睡覺的時(shí)候會(huì)突然醒來，感覺失控了實(shí)際沒有，然后便會(huì)焦慮，第二天心情就會(huì)暴躁難過

• 喬繼文

  哦，最近學(xué)習(xí)、工作、生活有什么壓力嗎？

• ask_730nGo

  我就是對自己的健康有太多的想法，我有抑郁焦慮，我只是想知道我以上是什么情況

• 喬繼文

  或許和你的緊張焦慮情緒有關(guān)的。

• ask_730nGo

  我也是這么想得，我個(gè)人比較急躁

• 喬繼文

  你是做什么工作的？

• ask_730nGo

  辦年前辭職了做會(huì)計(jì)助理

• ask_730nGo

  辦年前辭職了做會(huì)計(jì)助理

• 喬繼文

  現(xiàn)在呢？

• ask_730nGo

  閑在家里沒事，無聊

• 喬繼文

  是你主動(dòng)辭職的？

• ask_730nGo

  恩

• 喬繼文

  原因是？

• ask_730nGo

  壓力大，不開心

• 喬繼文

  現(xiàn)在問什么不找合適的工作？

• ask_730nGo

  因?yàn)橛幸淮巫隽肆炷X子不好使了離開引發(fā)抑郁

• ask_730nGo

  不敢了

• 喬繼文

  您說的做了六天，是指什么？

• ask_730nGo

  六天工作

• ask_730nGo

  出納兼助理

• 喬繼文

  哦，很辛苦嗎？

• 喬繼文

  你說的是半年前辭掉的那份工作嗎？

• 喬繼文

  還是辭掉后又找的一份工作？

• ask_730nGo

  還是會(huì)計(jì)

• ask_730nGo

  對啊

• ask_730nGo

  性質(zhì)一樣

• ask_730nGo

  又找的

• 喬繼文

  是后找的。

• ask_730nGo

  對的

• 喬繼文

  哦，比對這兩份工作，你有些后悔辭掉先前的那份工作，是嗎？

• ask_730nGo

  恩

• 喬繼文

  哦，看得出來，你還是在失意和惆悵中沒有走出來。

• ask_730nGo

  我只想自己的病能好

• 喬繼文

  是，我理解你的心情和想法。

• ask_730nGo

  我和同學(xué)出去我很難過，因?yàn)樗麄児ぷ鞣€(wěn)定收入好

• 喬繼文

  但問題的成因也很重要。

• ask_730nGo

  所以我覺得自己無用，不敢再出去

• 喬繼文

  理解的感受。

• ask_730nGo

  每次出門每次回來抑郁焦慮引發(fā)

• 喬繼文

  應(yīng)該是這樣?，F(xiàn)實(shí)中你可能是一個(gè)自尊心很強(qiáng)，做事追求完美，對自己要求嚴(yán)格的人。

• ask_730nGo

  恩，是的吧

• ask_730nGo

  其實(shí)我覺得我是心病

• ask_730nGo

  要心藥

• 喬繼文

  有時(shí)由于不滿意自己的表現(xiàn)，出現(xiàn)不自信，自卑等。

• ask_730nGo

  國慶也快到了，我怕自己出去又會(huì)引發(fā)抑郁焦慮

• ask_730nGo

  我真的痛苦

• 喬繼文

  建議：一是接受目前的現(xiàn)實(shí)，不要自責(zé)、后悔；二是抓緊找一份稱職的工作，目標(biāo)不要太高；三是多與同學(xué)、朋友、同事、家人溝通和交流，樹立自信心，克服自卑感；四是通過學(xué)習(xí)、刻苦工作改變現(xiàn)狀，發(fā)揮自己的特長；五是不要封閉自己，打開自己，接納自己，改變認(rèn)知。

• ask_730nGo

  謝謝

• ask_730nGo

  二是做不到了

• 喬繼文

  要有信心，都是努力之中的事情。其實(shí)是否滿意和稱職只是自己的目標(biāo)和感受！

• 喬繼文

  目標(biāo)過高而無法實(shí)現(xiàn)或完成，會(huì)失落；目標(biāo)過低而事事容易如愿，時(shí)間長了會(huì)沒有成功或成就感。

• ask_730nGo

  恩，謝謝你的回答

• 喬繼文

  不客氣！如果有問題可以隨時(shí)聯(lián)系我。

• ask_730nGo

  好的

• 喬繼文

  再見！

• ask_730nGo

  你好

• ask_730nGo

  艾司普蘭和弗伏沙明哪個(gè)好

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