中午吃了兩個(gè)蘋果三個(gè)餃子一杯豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎

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• ask_f7cG28

  我正在減肥期間，中午吃了兩個(gè)蘋果，三個(gè)餃子，喝了一杯豆?jié){，這樣會(huì)發(fā)胖嗎

• ask_f7cG28

  餃子是素餡的

• 劉曉峰

  你好！減肥要科學(xué)的減，早上中午都應(yīng)該正常吃，晚上吃少一點(diǎn)，不吃宵夜，不然，象你這樣吃法，最后能減，但是一定會(huì)反彈。

• 劉曉峰

  減肥不是靠節(jié)食減的

• 劉曉峰

  你多少斤？多高？

• ask_f7cG28

  100，163

• 劉曉峰

  這身材挺標(biāo)準(zhǔn)的啊

• ask_f7cG28

  我想瘦到96

• 劉曉峰

  很簡(jiǎn)單，早餐中餐正常吃，晚上吃6成，不吃宵夜。

• ask_f7cG28

  我晚上不吃

• ask_f7cG28

  早餐喝豆?jié){，吃一個(gè)蘋果

• ask_f7cG28

  晚上有時(shí)會(huì)吃黃瓜

• 劉曉峰

  你這樣吃，能減，但是反彈的時(shí)候，喝水都會(huì)胖的

• 劉曉峰

  那時(shí)候控制不住的

• 劉曉峰

  你聽我的安排的吃法，慢慢減。一樣能減到96斤

• ask_f7cG28

  嗯嗯，我減了2個(gè)月了

• ask_f7cG28

  食物具體點(diǎn)最好吃什么

• 劉曉峰

  食物無所謂，營(yíng)養(yǎng)均衡就行，

• ask_f7cG28

  嗯

• 劉曉峰

  你這樣吃法吃了兩個(gè)月了？很容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，內(nèi)分泌紊亂的。

• ask_f7cG28

  嗯，兩個(gè)月

• ask_f7cG28

  瘦了10斤

• 劉曉峰

  希望能調(diào)理回來，那早中餐暫時(shí)不要正常吃，稍吃少一點(diǎn)。

• 劉曉峰

  這個(gè)階段會(huì)有反彈，等飲食正常以后，加強(qiáng)一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。

• ask_f7cG28

  嗯

• ask_f7cG28

  會(huì)反彈

• 劉曉峰

  你這樣減，肯定會(huì)反彈了，而且后患無窮

• ask_f7cG28

  那怎么辦

• 劉曉峰

  你先恢復(fù)正常飲食，然后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，快步走跳操等。

• ask_f7cG28

  好吧

• 劉曉峰

  嗯。希望你能健健康康的科學(xué)的減下來。

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