腳歪了需要怎么緩解呢？

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• ask_qLeqQw

  軍訓跑步把腳歪了一只，過后另一只也疼了，有5天了還是有點疼，走路可以不過有點疼

• 李乾

  您好，你的這個就是踝關(guān)節(jié)扭傷，可以暫時不要做劇烈運動，可以用熱敷幫助局部血循環(huán)，慢慢會好！

• ask_qLeqQw

  休息一天不下床一下床走就疼，如果一直走路反而不多疼

• ask_qLeqQw

  跑步腳后跟疼

• 李乾

  至于您的足跟疼痛我懷疑是跟下脂肪墊炎的可能性大，建議您少負重，用依托芬酸酯凝膠外搽即可起到作用

• ask_qLeqQw

  開始是右腳跟疼，到第二天左腳跟也疼了，

• ask_qLeqQw

  走路比較疼，沒發(fā)跑步，跑步更疼

• 李乾

  恩，這個癥狀交替出現(xiàn)的時候很少，一般會是單足發(fā)病，您的這個少見，您也不要特別緊張，就按我剛才說得藥去藥店購買外用后癥狀會緩解，徹底根治還是需要您平時多注意，運動量力而行，切勿過度！

• ask_qLeqQw

  那個藥大概多少錢

• 李乾

  十幾塊吧，具體到藥店咨詢，我只是給您提供參考，我有病人用這個，效果比較滿意

• ask_qLeqQw

  自己每天按摩腳后跟可以不

• 李乾

  可以，熱敷最好

• ask_qLeqQw

  用云南白藥氣霧劑可以不

• ask_qLeqQw

  謝謝

• 李乾

  恩，可以

• 李乾

  不客氣，祝您早日康復，再見

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