最近晚上老失眠怎么辦才好呢？

最近夜晚老失眠，以前都沒有這樣情況，請問怎樣才能治好吃眠呢，或者在飲食方面怎么能能解決失眠呢

ask_xJTGRg 2014-09-15 13:36:38

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

蘇霞明 二級心理咨詢師

無錫上然心理咨詢事務(wù)所心理咨詢科

主治疾?。航箲]癥、失眠、壓力管理、情緒調(diào)節(jié)、強(qiáng)迫癥

ask_xJTGRg

最近夜晚老失眠，以前都沒有這樣情況，請問怎樣才能治好吃眠呢，或者在飲食方面怎么能能解決失眠呢
蘇霞明

失眠一般人都會經(jīng)歷到，思想負(fù)擔(dān)不可過重，如果對白天的工作學(xué)習(xí)影響不大，可以自己調(diào)整下作息時(shí)間，飲食上無特殊講究，要去醫(yī)院排除下軀體疾病引起的失眠
蘇霞明

另外最近是否遇到什么事？
ask_xJTGRg

沒有啊，睡不著吧，想到考試，就有點(diǎn)心律加快，經(jīng)常睡不著，老感覺心跳加速
蘇霞明

嗯，有點(diǎn)考試焦慮，是嗎
蘇霞明

今年多大了
ask_xJTGRg

恩有點(diǎn)，17了
ask_xJTGRg

睡前怎樣吃什么東西或該怎樣做才會有助于睡眠啊
蘇霞明

睡前不宜吃東西
蘇霞明

睡前可以聽聽舒緩的舒緩的音樂，深呼吸，泡泡腳都有助于睡眠

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