老是失眠睡不好，怎樣才能改善？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_BSaEuk

  在不，醫(yī)生，想咨詢下我老是失眠睡不好，如何改善呢

• 劉永貴

  在

• 劉永貴

  多長時間了

• ask_BSaEuk

  從三月份到六月份

• ask_BSaEuk

  這期間都是晚上三點多才能睡得著

• ask_BSaEuk

  最近感覺又睡不好了

• ask_BSaEuk

  而且現(xiàn)在感覺一睡不好我就特別緊張焦慮

• 劉永貴

  那是不是有什么心事

• ask_BSaEuk

  沒有

• ask_BSaEuk

  就是過于在乎睡眠

• 劉永貴

  那是心理因素導(dǎo)致的

• ask_BSaEuk

  因為之前失眠太久，怕一睡不好怎么辦

• 劉永貴

  哦，那就放松放松吧！

• ask_BSaEuk

  感覺自己快憂郁

• ask_BSaEuk

  以前睡不好就睡不好那會那么緊張焦慮

• 劉永貴

  那可以用點安眠藥物

• ask_BSaEuk

  我去看神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，醫(yī)生說我是因為過于在乎睡覺而導(dǎo)致睡眠

• ask_BSaEuk

  我不想靠藥物來維持睡眠

• ask_BSaEuk

  就是我現(xiàn)在想如何去改善這種焦慮緊張不安

• 劉永貴

  那就放松心情，不去關(guān)注睡眠

• ask_BSaEuk

  可是我放輕松不了

• 劉永貴

  那就還得服用藥物

• ask_BSaEuk

  醫(yī)生叫我找心理醫(yī)生談?wù)勑?p>

• ask_BSaEuk

  暈啊，

• 劉永貴

  是的，

• ask_BSaEuk

  好吧！我還是咨詢別的醫(yī)生吧

• 劉永貴

  你的情況可能做心理治療效果也不會很好

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