睡眠差每天會(huì)早醒該如何調(diào)整？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_76c5N8

  最近一直會(huì)在意失眠，雖然說晚上睡得還不錯(cuò)，但是凌晨四五點(diǎn)會(huì)醒來一次，之后就好一陣才能入睡。而且最近人比較敏感，經(jīng)常因?yàn)橐患∈露恢奔m結(jié)。有的時(shí)候會(huì)莫名地傷心和失落，望醫(yī)生給個(gè)建議。

• 潘麗麗

  早醒一般與情緒低落有關(guān)系，建議您把該解決的事情解決好，保持愉悅的心情，也可以與親朋好友聚會(huì)，出去游玩調(diào)整自己的情緒

• ask_76c5N8

  還想問一下我今年18歲，平時(shí)會(huì)手淫，我知道這行為的危害，想要戒除它。請問要怎么做呢？

• 潘麗麗

  適當(dāng)?shù)牟粫?huì)有害的，是自己滿足性需要的一種方式

• ask_76c5N8

  謝謝

• 潘麗麗

  不客氣

• 潘麗麗

  還有需要詢問的嗎？

• ask_76c5N8

  嗯……就是如果手淫頻繁可以通過哪些途徑來克制呢？

• 潘麗麗

  增加外在活動(dòng)，不斷提高工作能力，別的方面有成就和愉悅感了，手淫會(huì)減少

展開全部內(nèi)容