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要怎么辦??？昨晚三四點才開始睡，然后就一直要睡著時就醒過來，然后現(xiàn)在醒來想繼續(xù)睡就老想著吞口水，就睡不著了
心理衛(wèi)生協(xié)會 心理咨詢科
主治疾病：親子教育，青少年成長困惑，考試焦慮。厭學(xué)，戀愛婚姻家庭，婚外戀，婚內(nèi)出軌，兩性關(guān)系，性心理咨詢，職場適應(yīng)，壓力以及情緒管理
ask_hexjLs
要怎么辦??？昨晚三四點才開始睡，然后就一直要睡著時就醒過來，然后現(xiàn)在醒來想繼續(xù)睡就老想著吞口水，就睡不著了
趙瑾
你好，你的睡眠問題大概是什么時候開始的？有沒有進行過相關(guān)的檢查或者心理咨詢？謝謝您對我的信任
ask_hexjLs
就這兩三天
ask_hexjLs
昨晚最嚴(yán)重的一次了，
ask_hexjLs
而且是突然就失眠了，反正腦里面一直想著想吞口水，然后一吞就醒了，可惡的是明明要睡著的是時候就會醒過來
趙瑾
是不是做夢了
ask_hexjLs
沒有
趙瑾
持續(xù)了多久？
ask_hexjLs
就這兩天啊
趙瑾
睡覺前不要有激烈的運動
趙瑾
均衡飲食
趙瑾
不要再給自己太大的壓力
ask_hexjLs
有什么方法緩解下么
ask_hexjLs
為什么總是快睡著的時候就醒過來？
趙瑾
睡覺的房間安靜嗎
ask_hexjLs
安靜啊，但就是會這樣
趙瑾
睡覺前聽聽輕音樂
趙瑾
要是還是不行，你就去咨詢當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院吧
趙瑾
您沒有別的問題，我就結(jié)束對話了
ask_hexjLs
好
趙瑾
好的，再見
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