有什么運動可以減去大腿肉跟小腿肉么？

跑步很容易會讓小腿變粗，有什么運動可以減去大腿肉跟小腿肉么？不反彈的那種喲

ask_mJpp1k 2014-09-12 14:28:27

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉曉峰 醫(yī)師

120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會中醫(yī)綜合科

主治疾?。侯^頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)炎、鼻炎咽炎、支氣管炎、支氣管哮喘、慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、急慢性腸炎、急慢性膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石、皮膚病、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不育不孕、陽痿早泄、高血脂、高血

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跑步很容易會讓小腿變粗，有什么運動可以減去大腿肉跟小腿肉么？不反彈的那種喲
劉曉峰

你好！
ask_mJpp1k

跑步很容易會讓小腿變粗，有什么運動可以減去大腿肉跟小腿肉么？不反彈的那種喲
劉曉峰

一般粗纖維肌肉類型的人適合做爆發(fā)力的運動，細(xì)纖維肌肉類型的人適合做耐力運動。所以，想減大腿小腿的肌肉，想變細(xì)，那就做耐力運動，那就是長跑。
ask_mJpp1k

那肌肉會不會變得很硬
劉曉峰

跑步以后要按摩放松，那肌肉就不會很硬
ask_mJpp1k

那要跑多長時間才會有效果？
劉曉峰

兩個星期應(yīng)該就能見效

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