失眠患者能不能吃藥的呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Bys9cQ

  失眠，即使是很累累到不能動(dòng)了躺床上還是睡不著，試過運(yùn)動(dòng)之后沐浴依然還是這個(gè)癥狀

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_Bys9cQ

  每天只睡兩三個(gè)小時(shí)已經(jīng)兩年多了我需要得到緩解

• 在線醫(yī)生

  在心理學(xué)中來說失眠是屬于情緒的問題

• ask_Bys9cQ

  可我又不確定這到底是不是失眠

• 在線醫(yī)生

  你首先要緩解情緒

• 在線醫(yī)生

  你可以簡(jiǎn)單說一說你的問題，我?guī)椭惴治鲆幌?p>

• ask_Bys9cQ

  很久以來我發(fā)現(xiàn)我對(duì)有些事記得特別清楚 而那些是又不是特別重要，這種情況在家又能減輕點(diǎn)，我只要一來學(xué)校就根本沒法睡

• 在線醫(yī)生

  你是說過去的某種情在影響著你情緒，在家稍微好些，而在學(xué)校就不是很好，可以這么理解么？

• ask_Bys9cQ

  是的

• 在線醫(yī)生

  可以說說是什么樣事件在影響著你的情緒？

• ask_Bys9cQ

  睡眠意識(shí)很淺

• ask_Bys9cQ

  我覺得可能是因?yàn)閴毫Π?p>

• 在線醫(yī)生

  過去的壓力情緒？

• ask_Bys9cQ

  主要還是想著以后……

• ask_Bys9cQ

  越是睡不著就學(xué)會(huì)胡思亂想

• 在線醫(yī)生

  你是在擔(dān)憂以后的生活？

• ask_Bys9cQ

  我是學(xué)護(hù)理得，問過老師他說這有點(diǎn)屬于神經(jīng)衰弱得癥狀是嗎

• ask_Bys9cQ

  恩恩

• 在線醫(yī)生

  我只看到有些焦慮

• ask_Bys9cQ

  我要怎么做才好

• 在線醫(yī)生

  我覺得首先通過心理咨詢調(diào)節(jié)情緒。

• 在線醫(yī)生

  其次，不要控制自己睡眠

• ask_Bys9cQ

  不要控制睡眠？？

• 在線醫(yī)生

  是的，就是讓自由入睡。

• 在線醫(yī)生

  不要想著我能不能睡著的過程

• ask_Bys9cQ

  可是不能順其自然了呀

• 在線醫(yī)生

  什么叫不能順其自然？

• ask_Bys9cQ

  晚上根本不能自由的睡著，

• ask_Bys9cQ

  兩三點(diǎn)才能睡 五點(diǎn)多就會(huì)醒來

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槟阋恢标P(guān)注睡眠，一直讓大腦處于興奮的狀態(tài)，如何能睡著

• ask_Bys9cQ

  有時(shí)候還會(huì)說夢(mèng)話 踢床等

• ask_Bys9cQ

  不知道為什么 我明明不想去想這些可是總感覺不受控制

• 在線醫(yī)生

  這是強(qiáng)迫癥的問題

• ask_Bys9cQ

  怎么辦呢

• ask_Bys9cQ

  怎么辦呢

• 在線醫(yī)生

  心理咨詢調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  睡感不實(shí)，就是不要去關(guān)注睡眠

• ask_Bys9cQ

  我不敢去看心理醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  怕什么？

• ask_Bys9cQ

  總覺得這是屬于精神類的問題 沒勇氣

• 在線醫(yī)生

  你把精神問題等同于精神病的問題了

• ask_Bys9cQ

  確實(shí)

• 在線醫(yī)生

  所以你這樣的觀念是不對(duì)的

• ask_Bys9cQ

  恩

• 在線醫(yī)生

  你也可以簽約我的私人醫(yī)生服務(wù)，更好為你服務(wù)。你可以參考一下

• 在線醫(yī)生

  在么

• ask_Bys9cQ

  恩

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_Bys9cQ

  除了這個(gè)就沒有了

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  心理問題不是一兩句話能解決的，這是一個(gè)過程

• ask_Bys9cQ

  總覺得自我調(diào)節(jié)能力特差

• 在線醫(yī)生

  哪就求助外界幫助你

• ask_Bys9cQ

  有時(shí)我又想著是心理問題我都不敢跟別人說自己的情況

• 在線醫(yī)生

  怕什么，這是正常的

• ask_Bys9cQ

  畢竟我的同學(xué)也學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)嘛

• ask_Bys9cQ

  難以啟齒

• 在線醫(yī)生

  你怕自己?jiǎn)栴}影響你

• ask_Bys9cQ

  恩

• 在線醫(yī)生

  所以需要調(diào)節(jié)

• ask_Bys9cQ

  好難

• 在線醫(yī)生

  可以通過外界的幫助，我不是說了么

• ask_Bys9cQ

  比如說呢？

• 在線醫(yī)生

  咨詢師

• ask_Bys9cQ

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_Bys9cQ

  沒有了

• 在線醫(yī)生

  對(duì)我私人醫(yī)生服務(wù)有意向么？

• ask_Bys9cQ

  暫時(shí)不需要

• 在線醫(yī)生

  好的

• 在線醫(yī)生

  睡覺一定不要去關(guān)注，越關(guān)注反而睡不著，這是因?yàn)槟阋恢弊尨竽X處于興奮的狀態(tài)

• ask_Bys9cQ

  以前我聽聽音樂還可以睡著 現(xiàn)在毫無作用了

• 在線醫(yī)生

  什么類型的音樂

• ask_Bys9cQ

  鋼琴曲

• ask_Bys9cQ

  現(xiàn)在沒用了我就隨便聽了

• 在線醫(yī)生

  聽音樂不是去用腦去聽，而用心去感受

• ask_Bys9cQ

  完全做不到了

• 在線醫(yī)生

  慢慢來，不要操之過爭(zhēng)

• 在線醫(yī)生

  急

• ask_Bys9cQ

  真的好愁

• 在線醫(yī)生

  慢慢來吧

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)需要悟性的

• ask_Bys9cQ

  恩恩

• 在線醫(yī)生

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• 在線醫(yī)生

  有什么迷茫，隨時(shí)與我交流

• ask_Bys9cQ

  恩，謝謝

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