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我今年14歲，身高才150cm，我還怎么做才能長高
臨汾莉軼糖尿病醫(yī)院 護(hù)理咨詢
主治疾病：骨質(zhì)疏松,糖尿病,肥胖癥,痛風(fēng),原發(fā)性高血壓,腦梗死,冠心病,腦出血,慢性疾病性貧血
ask_318308
，我今年14歲，身高才150cm，我還怎么做才能長高？
楊俊
你好
楊俊
在嗎朋友
楊俊
請問年齡？行別？
ask_318308
男，14歲
ask_318308
你主治身高嗎
楊俊
你這個(gè)年齡還有很大空間可以長高呢
楊俊
內(nèi)分泌科的
ask_318308
怎樣能長得更快？
楊俊
平時(shí)多注意營養(yǎng)均衡飲食，多鍛煉，注意休息。
ask_318308
飲食應(yīng)多吃什么？
楊俊
多吃新鮮蔬菜水果，多和牛奶，肉類，豆類，含蛋白質(zhì)的。還有雞蛋
楊俊
另外多曬些太陽，吃些含鈣高的比如骨頭湯牛奶等等，
楊俊
晚上早些休息，10點(diǎn)到1點(diǎn)是人體生長的時(shí)間哦，還有就是不要讓自己太胖，肥胖也是會(huì)影響自己身高的。
ask_318308
我喝純牛奶應(yīng)早上還是晚上喝
ask_318308
好的
楊俊
都可以的，條件允許的話，可以早上喝一杯。早上睡前喝一杯
楊俊
如果只喝一杯，個(gè)人建議晚上喝。
ask_318308
好的！謝謝醫(yī)生！我會(huì)注意這些的，晚安！
楊俊
晚安，祝您早日長高高
ask_318308
好的，一定！
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