有什么方法可以抑制體重的增長(zhǎng)嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_77b7a0

  ～醫(yī)生 我是那種喝水都會(huì)胖的人 有什么方法可以抑制體重的增長(zhǎng) 和減肥嗎？？

• 梁潁甲

  你好，沒有喝水就胖的人，只有不想運(yùn)動(dòng)卻想減肥的人，只要你愿意動(dòng)起來(lái)，每次運(yùn)動(dòng)量不低于30分鐘，并且控制飲食，是不可能減不下來(lái)體重的

• ask_77b7a0

  可是我一天課程表和其他安排一起加起來(lái) 完全沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)啊

• ask_77b7a0

  有本書上說(shuō) 每天做收腹運(yùn)動(dòng)可以減肥是嗎

• ask_77b7a0

  喝蜂蜜也行？？

• 梁潁甲

  是的，晨起一杯蜂蜜，早飯就可以少吃一點(diǎn)

• ask_77b7a0

  不吃早飯可以嗎。？

• ask_77b7a0

  /呆

• 梁潁甲

  不可以

• ask_77b7a0

  啊 那大概多早起床是比較好的

• ask_77b7a0

  /流感我晚上比較晚睡覺 早上都是到中午才起床的 直接省略早飯了

• 梁潁甲

  正常睡眠時(shí)間，

• ask_77b7a0

  /汗不知道啊

• ask_77b7a0

  晚上九點(diǎn)到早上六點(diǎn)嗎

• 梁潁甲

  不用那么早

• ask_77b7a0

  早上七點(diǎn)？

• ask_77b7a0

  對(duì)了 對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)飲食上有什么禁忌嗎

• ask_77b7a0

  然后 多出汗能起到減肥作用不？？

• 梁潁甲

  出汗只是排水了，想要剪掉肥，就是腰剪掉脂肪，需要堅(jiān)持，每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)量

• ask_77b7a0

  /汗腰上的 。。

• ask_77b7a0

  跑步嗎

• 梁潁甲

  慢跑，跳繩，只要能做30分鐘就可以

• ask_77b7a0

  好 知道了！

• ask_77b7a0

  這樣能起到減肥作用是吧

• 梁潁甲

  還就是飲食控制，補(bǔ)水只能喝白開水，礦泉水

• ask_77b7a0

  好！謝謝醫(yī)生！我試試

• ask_77b7a0

  嗯嗯

展開全部?jī)?nèi)容