心里緊張很嚴(yán)重是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_398087

  男，25歲。醫(yī)生您好 我今年二十五了 去年參加工作 因?yàn)榻?jīng)常要向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào) 開始緊張 偶爾說話卡殼 后來惡性循環(huán) 結(jié)巴越來越嚴(yán)重 請(qǐng)問有什么方法可以治療嗎 謝謝您

• 張學(xué)祿

  可以。心理緊張，學(xué)會(huì)平常心就好了！

• ask_398087

  可是我現(xiàn)在一些詞語說到時(shí)就不自然結(jié)巴了

• ask_398087

  而且有越來越嚴(yán)重的趨勢(shì)

• 張學(xué)祿

  和別人會(huì)結(jié)巴嗎?

• ask_398087

  會(huì)

• 張學(xué)祿

  1、認(rèn)知調(diào)整。

• 張學(xué)祿

  2、情緒疏導(dǎo)

• 張學(xué)祿

  3、行為訓(xùn)練！

• ask_398087

  具體怎么做呢

• 張學(xué)祿

  可否購買我的單次指定或健康顧問呢！

• 張學(xué)祿

  一句兩句說不清的。

• ask_398087

  那可以先大概說嗎

• 張學(xué)祿

  就比如。你肯定會(huì)急于表現(xiàn)自己，對(duì)自己追求完美。預(yù)期過高！結(jié)果現(xiàn)實(shí)總是挨批??？

• 張學(xué)祿

  這就要對(duì)自己有個(gè)清醒的定位。不要好高鶩遠(yuǎn)，不切實(shí)際。接納自己，

• 張學(xué)祿

  這個(gè)心態(tài)有了。人就安定了。不會(huì)患得患失。】

• 張學(xué)祿

  情緒就會(huì)穩(wěn)定了。然后表現(xiàn)就自然了。

• ask_398087

  這個(gè)我知道

• 張學(xué)祿

  真的有發(fā)作時(shí)。就學(xué)會(huì)放松轉(zhuǎn)移法?；蛱崆白龊酶垢寤蛴涗?！

• ask_398087

  關(guān)鍵就是怎么去大道這個(gè)狀態(tài)的

• 張學(xué)祿

  行為訓(xùn)練。人際技巧等。心理戰(zhàn)。

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