睡眠不好需要怎么調(diào)理呢？

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• ask_2k9MfM

  請問醫(yī)生,最近這一個星期都睡眠不好怎麼辦

• 曹叢

  你好，我是今天的快問心理醫(yī)生。睡眠障礙，可以調(diào)理一下！

• ask_2k9MfM

  你好

• ask_2k9MfM

  就覺得很難睡著,總是會做夢,然后睡五個小時左右就會醒

• ask_2k9MfM

  有時候覺得睡了很久了,但是醒來看時間才睡了一個鐘,午睡和晚上都一樣

• 曹叢

  有什么心事？

• ask_2k9MfM

  不管做什么事都會有一個人的身影,沒心事,很想念一個人

• 曹叢

  失戀了？

• ask_2k9MfM

  嗯嗯

• 曹叢

  多久了？

• ask_2k9MfM

  就上個星期天,

• ask_2k9MfM

  上星期六整晚沒睡,然后就開始睡不好了

• 曹叢

  感情分離，是一件很痛苦的事情！

• ask_2k9MfM

  第一次為一個人變成這樣

• 曹叢

  由于緣分是兩個人的事情，所以，一旦有一個人想結(jié)束這段關(guān)系，那都沒辦法成功

• 曹叢

  對吧

• ask_2k9MfM

  她放不下她前任,我卻放不下她

• ask_2k9MfM

  而且現(xiàn)在越來越覺得心里壓力很大

• 曹叢

  說清楚了吧！那就有一個好的結(jié)束，一個好的開始

• 曹叢

  給自己一段時間痛苦。然后，走出來，走出去！

• ask_2k9MfM

  原本以為頹廢一個星期時間就會好了,刪了和她的一切,可昰不管怎樣都還是有她的身影出現(xiàn)在腦海里

• 曹叢

  做一件事，轉(zhuǎn)移注意力！

• ask_2k9MfM

  還是會想到

• ask_2k9MfM

  因為我是射擊運動員,訓(xùn)練的時候注意力要高度集中的,可是還是有她的身影

• 曹叢

  有什么，特別想念一個人的時候，會不由自主的模仿她的舉止

• ask_2k9MfM

  就像她的影子,這樣的生活好累,

• 曹叢

  累，是因為得不到！對吧

• 曹叢

  換一個角度想，愛她就放他走，那樣，她會更幸福

• ask_2k9MfM

  因為忘不了,我也想放下,可是想到她都是不由自主的

• ask_2k9MfM

  很多道理都明白,可是就是做不到,說服不了自己的潛意識

• 曹叢

  那就，一個小時想她一分鐘！

• ask_2k9MfM

  分分鐘都想呢

• ask_2k9MfM

  現(xiàn)在是不知道該怎樣做才能不去想到她

• 曹叢

  想不想嘗試找一個新的女朋友

• 曹叢

  那就不要克制自己不想

• 曹叢

  有假期嗎，放一個假。

• ask_2k9MfM

  我也有想過重新找,但是有人追我的時候就想到她,然后不想傷害其他人,然后就拒絕了

• ask_2k9MfM

  沒假期,要打比賽了,打完比賽才有假放

• 曹叢

  沒辦法集中精力比賽，是吧

• ask_2k9MfM

  是吖

• 曹叢

  我們現(xiàn)在就是想辦法讓你集中精力比賽

• 曹叢

  把她的頭像，放在你的目標(biāo)之內(nèi)。想就想了

• ask_2k9MfM

  邊想邊練？

• 曹叢

  既然忘不掉，那就想著。

• 曹叢

  為了她，而集中精力比賽

• 曹叢

  為了她，奪冠

• 曹叢

  你今年的年齡？

• ask_2k9MfM

  那晚上睡不好這才是重點

• ask_2k9MfM

  不大 

• 曹叢

  服用一些谷維素，緩解功能神經(jīng)癥的！

• 曹叢

  你今年多大？

• ask_2k9MfM

  99

• 曹叢

  16？

• ask_2k9MfM

  嗯嗯

• ask_2k9MfM

  有時候總是會有消極心態(tài),而且覺得壓力好大,

• 曹叢

  是這樣的，孩子！人在成長過程中肯定遇到困難，出現(xiàn)一些不開心的時候。但是，我們盡可能的縮短那個時刻。你可以，多跟年長的人，聊聊天

• ask_2k9MfM

  壓力是來自家里的,家里人總是盼望我出成績我現(xiàn)在有點出頭了,可是我卻想放棄體育路,但是又不想讓家里人和教練失望,感覺這樣在混日子,

• 曹叢

  嗯，家人的期望，讓你很有壓力

• ask_2k9MfM

  是的,而且覺得越來越?jīng)]心訓(xùn)練

• 曹叢

  把這次比賽，當(dāng)做最后一次，給自己一個交代，一個成績！這以后，跟父母好好談?wù)?，自己的想法！自己以后的打算?p>

• ask_2k9MfM

  但是現(xiàn)在我有機(jī)會去清華國二隊,機(jī)會只有一次,我要是放棄了,真的就沒了

• 曹叢

  終是一個選擇，有得有失

• ask_2k9MfM

  而且我現(xiàn)在沒心讀書,出來之后也不能干嘛,

• 曹叢

  你自己怎么想的，就要怎么跟父母談

• ask_2k9MfM

  現(xiàn)在就想好好練,然后走一步算一步

• 曹叢

  你自己不糾結(jié)就可以了

• 曹叢

  祝你幸福，晚安

• ask_2k9MfM

  謝謝你,

• ask_2k9MfM

  晚安

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