有什么方法減去大肚子呢？

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• ask_525421

  請(qǐng)問我男，25歲，是個(gè)大肚子，有什么方法減肚子，做什么運(yùn)動(dòng)最有效呢？日常注意什么呢

• 在線醫(yī)生

  最有效的運(yùn)動(dòng)是游泳，和仰臥起坐，日常要嚴(yán)格控制熱量攝入，特別是高脂肪高碳水化合物，多吃蔬菜

• ask_525421

  我以前沒有大肚子的，能不能講詳細(xì)點(diǎn)，飲食呀！運(yùn)動(dòng)呀！休息呀！睡覺呀！

• 在線醫(yī)生

  大肚子多長時(shí)間了

• ask_525421

  2年多了

• 在線醫(yī)生

  哦，那大的很嗎，身高體重？

• ask_525421

  不是太大，身高170，體中130

• 在線醫(yī)生

  那不會(huì)是很標(biāo)準(zhǔn)嗎，你還有什么不滿意的啊

• ask_525421

  看似標(biāo)準(zhǔn)，以前有腹肌，現(xiàn)在大了，肚子股起來了

• 在線醫(yī)生

  那是你可能鍛煉少了，具體的你就多做運(yùn)動(dòng)，可以去健身房

• 在線醫(yī)生

  記得一定要堅(jiān)持鍛煉，一旦停下來，身體會(huì)變形的很快

• ask_525421

  我就像有瞌睡病似的，天天早上8，9點(diǎn)起床，中午有睡了，晚上有睡，不睡堅(jiān)持不住，怎么樣改善呢

• 在線醫(yī)生

  久臥傷氣，這是典型的氣虛癥狀，氣虛無力少動(dòng)懶言，惡性循環(huán)，是嗎，最好的辦法就是動(dòng)起來

• 在線醫(yī)生

  還有什么其他癥狀嗎

• ask_525421

  有，還有我力氣小，我不懂我現(xiàn)在長大了，25歲了，沒有以前力氣大，還沒有18歲的中學(xué)生力氣大，怎么辦

• 在線醫(yī)生

  是因?yàn)槟悻F(xiàn)在可能安逸慣了，你不運(yùn)動(dòng)，肌肉力量都小了，如果不行可以吃點(diǎn)中藥

• ask_525421

  哦，說的很有道理呀！通俗易懂呀！謝謝了

• 在線醫(yī)生

  不客氣，你可以到菜市場(chǎng)買點(diǎn)山藥當(dāng)菜吃試試

• 在線醫(yī)生

  可以補(bǔ)氣的

• 在線醫(yī)生

  還有什么要問的嗎

• ask_525421

  山藥是不是中藥呀！菜市場(chǎng)有買嗎

• 在線醫(yī)生

  是中藥也是種菜，有啊，超市，菜市場(chǎng)都有的

• ask_525421

  哦，那怎么燒著呢？

• 在線醫(yī)生

  炒，燉湯，燙過吃，煮稀飯都可以，好多火鍋店都有啊

• ask_525421

  嗯，知道了，謝謝了，

• 在線醫(yī)生

  還有要問的嗎

• ask_525421

  沒了

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