工作壓力大失眠吃褪黑素效果一般該如何處理？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_191575

  男, 24歲。工作壓力大 緊張 導(dǎo)致睡眠不好 晚上睡不著 白天犯困 下午需要補覺 吃過褪黑素 效果一般

• 張思敏

  你好！

• ask_191575

  你好

• 張思敏

  睡眠質(zhì)量不好對嗎？

• ask_191575

  是的

• 張思敏

  嗯，需要注意生活規(guī)律，

• 張思敏

  同時可以服用谷維素調(diào)節(jié)一下

• ask_191575

  谷維素吃過

• ask_191575

  不是太理想

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  哦

• 張思敏

  主要是需要做一些自我調(diào)整

• ask_191575

  我放假休息時候 就不會那么難受

• ask_191575

  工作時候會

• ask_191575

  精神很難放松

• 張思敏

  嗯，那還是生活工作壓力大，情緒緊張

• ask_191575

  是的

• 張思敏

  工作中遇到了什么困難呢？

• ask_191575

  就是工作本身

• 張思敏

  感覺很累？

• ask_191575

  壓力比加大

• ask_191575

  精神

• 張思敏

  嗯，每月有任務(wù)需要完成？

• ask_191575

  嗯 差不多

• 張思敏

  擔(dān)心工作績效？

• ask_191575

  嗯嗯

• 張思敏

  哦，你已經(jīng)盡力了，對嗎？

• ask_191575

  可以調(diào)節(jié)下么 藥物

• ask_191575

  嗯嗯

• ask_191575

  能做的都做了

• 張思敏

  嗯，還需要做一個血常規(guī)檢查，排除貧血引起的不適

• ask_191575

  貧血？

• 張思敏

  如果體檢正常

• 張思敏

  可以每晚服用半片安定，有助于睡眠，

• 張思敏

  同時需要，及時緩解壓力，

• 張思敏

  多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解和精神上的幫助

• 張思敏

  稀釋緊張情緒和煩惱，

• ask_191575

  嗯呢

• ask_191575

  謝謝大夫

• 張思敏

  嗯，不客氣！祝健康順利，一切安好！再見！

展開全部內(nèi)容