看了那些恐怖段子我就整夜整夜睡不著特別煩惱怎么辦？

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• ask_h-hShE

  醫(yī)生。我覺(jué)得我看了那些恐怖段子我就整夜整夜睡不著我特別煩惱我該怎么辦

• 林景運(yùn)

  你好！

• 林景運(yùn)

  這種情況多久了啊

• ask_h-hShE

  就這兩天

• ask_h-hShE

  就昨晚

• ask_h-hShE

  前兩天還好看了能睡著。

• ask_h-hShE

  就是偶爾做噩夢(mèng)

• 林景運(yùn)

  整夜想這個(gè)問(wèn)題

• ask_h-hShE

  昨天晚上我朋友給我說(shuō) 我要是老是去看了這些又去亂想的話(huà) 總有一天會(huì)精神分裂會(huì)死掉 我就更怕

• ask_h-hShE

  嗯嗯 就昨晚 我朋友說(shuō)了之后我就怕得很我就忍不住去想

• ask_h-hShE

  就是看了那些靈異事件 然后做什么都往恐怖那方面想，我現(xiàn)在電梯都不敢坐

• 林景運(yùn)

  不會(huì)精神分裂

• 林景運(yùn)

  關(guān)鍵是現(xiàn)在恐懼焦慮啊

• 林景運(yùn)

  是不是還有些強(qiáng)迫思維的表現(xiàn)

• ask_h-hShE

  什么意思哦

• ask_h-hShE

  嗯嗯。對(duì)。就是老是去想忍不住去想

• 林景運(yùn)

  這是一種強(qiáng)迫思維的表現(xiàn)

• 林景運(yùn)

  恐懼焦慮引起的

• 林景運(yùn)

  白天能休息一會(huì)嗎

• ask_h-hShE

  白天不怕

• ask_h-hShE

  就是晚上

• ask_h-hShE

  很困但是睡不著

• 林景運(yùn)

  白天能睡著嗎

• 林景運(yùn)

  最近是不是有什么壓力??？生活受刺激了嗎

• ask_h-hShE

  我現(xiàn)在說(shuō)這些 我心里都撲通撲通的

• ask_h-hShE

  沒(méi)受刺激

• ask_h-hShE

  就是昨晚我朋友給我說(shuō)什么 我要是再去想我就會(huì)得神經(jīng)病 我就怕得很忍不住去想

• 林景運(yùn)

  腦子里反復(fù)恐怖的東西嗎

• 林景運(yùn)

  神經(jīng)病倒是不會(huì)

• 林景運(yùn)

  出現(xiàn)恐懼癥焦慮癥也受不了啊

• ask_h-hShE

  嗯老是去想那些臟東西

• 林景運(yùn)

  沒(méi)有睡眠是不是感覺(jué)精神緊張，要崩潰的感覺(jué)啊

• 林景運(yùn)

  什么臟東西，方便說(shuō)嗎

• ask_h-hShE

  當(dāng)然啦難受死啦

• ask_h-hShE

  今天早上五點(diǎn)多睡的

• ask_h-hShE

  比如說(shuō)鬼啊就老是去想想

• ask_h-hShE

  做啥都能想著那方面

• 林景運(yùn)

  早上五點(diǎn)多睡了多久啊

• 林景運(yùn)

  我覺(jué)得你這是太焦慮了啊

• 林景運(yùn)

  雖然是急性的，但是還是挺嚴(yán)重的

• 林景運(yùn)

  嚴(yán)重恐怖焦慮

• ask_h-hShE

  我以前看了也是 后來(lái)出去玩了幾天放松一下就好了

• ask_h-hShE

  那我現(xiàn)在該怎么辦呢

• 林景運(yùn)

  建議你一方面自我心理調(diào)節(jié)，同時(shí)可以找醫(yī)生用點(diǎn)鎮(zhèn)靜抗焦慮的藥物，可以改變你目前痛苦的精神狀態(tài)

• 林景運(yùn)

  也可以去藥房買(mǎi)些非處方鎮(zhèn)靜安神的藥物

• ask_h-hShE

  還能吃藥啊

• 林景運(yùn)

  比喻棗仁安神膠囊，安神補(bǔ)心丸等

• 林景運(yùn)

  鎮(zhèn)靜安神，可以緩解緊張恐懼

• ask_h-hShE

  嗯謝謝

• ask_h-hShE

  以后不能看了是吧。

• 林景運(yùn)

  肯定的

• 林景運(yùn)

  同時(shí)也要注意自我調(diào)節(jié)

• 林景運(yùn)

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會(huì)傾訴苦惱，學(xué)會(huì)釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，做到身心輕松

• ask_h-hShE

  恩。謝謝

• 林景運(yùn)

  面對(duì)焦慮恐懼，要泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車(chē)、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂(lè)；找朋友傾訴，進(jìn)行發(fā)泄；焦慮恐懼時(shí)避免做重大決定，以免決策錯(cuò)誤使焦慮更加嚴(yán)重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗焦慮；參加活動(dòng)，減少自己胡思亂想的時(shí)間；當(dāng)嚴(yán)重了有煩躁不安出現(xiàn)時(shí)，盡量告訴他人；與伴侶相知相惜，相互關(guān)懷，情感上的寄托有助于脫離焦慮。

• ask_h-hShE

  恩

• 林景運(yùn)

  先買(mǎi)些安神鎮(zhèn)靜的中成藥緩解一下吧

• ask_h-hShE

  嗯

• 林景運(yùn)

  還有其他問(wèn)題嗎

• ask_h-hShE

  沒(méi)了。

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