17歲手淫了心一直跳的比較快怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_148899

  男，17歲。男，17歲。今天被家里人罵了 晚上手淫了 就睡不著了 心一直跳的比較快 怎么辦

• 胡曉英

  你好 我是心理咨詢師

• ask_148899

  醫(yī)生是你啊

• ask_148899

  還記的我么

• ask_148899

  我當(dāng)初也失眠 跟你聊了好久

• ask_148899

  那個失眠幾天的人

• ask_148899

  你叫我去請假的

• 胡曉英

  哦 不是很記得了 每天接待的人太多

• 胡曉英

  沒關(guān)系的 我們聊聊

• 胡曉英

  多聊聊人會輕松一些的

• ask_148899

  我跟你語音聊了幾個小時當(dāng)是

• ask_148899

  你是湖北人

• 胡曉英

  哦 想起來了

• ask_148899

  想起來了么

• 胡曉英

  你在安徽工作 不是那里的人

• ask_148899

  對呀

• 胡曉英

  你說是被騙去的

• 胡曉英

  現(xiàn)在回家了嗎？

• ask_148899

  對對

• ask_148899

  回家了

• ask_148899

  現(xiàn)在睡覺不穩(wěn)定

• ask_148899

  今天出了很多事情

• ask_148899

  我被家里人罵了

• 胡曉英

  哦

• 胡曉英

  回家多久了？回家后睡眠好些了嗎？

• ask_148899

  對了 您怎么晚了不睡覺的么

• 胡曉英

  剛錄完課程

• ask_148899

  不是很好

• 胡曉英

  哦 你是17歲嗎？

• ask_148899

  是啊

• ask_148899

  怎么了

• 胡曉英

  你這個年紀(jì)沒想著去上技工學(xué)校學(xué)點東西嗎？

• 胡曉英

  直接去工作的話你年紀(jì)太小

• ask_148899

  我去了啊

• ask_148899

  我是中專畢業(yè) 學(xué)校安排去的安徽合肥海爾的呀

• 胡曉英

  哦

• 胡曉英

  回家有多久了 ？都做了些什么？

• ask_148899

  回家三天了

• ask_148899

  天天在家里

• 胡曉英

  哦 剛回來 也是需要適應(yīng)和修整一下的

• ask_148899

  可是我現(xiàn)在又睡不著了

• 胡曉英

  跟你的性格有關(guān)系的

• ask_148899

  嗯嗯

• 胡曉英

  焦慮了吧？

• ask_148899

  有點

• ask_148899

  想的多了

• 胡曉英

  想了什么事情呢？或者是現(xiàn)實中什么事情讓你煩心了？

• ask_148899

  工作啊 我媽幫我找工作 我也不知道自己能不能勝任

• ask_148899

  還有 我明天要去駕校學(xué)開車

• 胡曉英

  你身高體重多少？身體強壯嗎？

• 胡曉英

  哦 先去學(xué)學(xué)開車我覺得倒是可以 你覺得呢？

• ask_148899

  1,82 體重77

• ask_148899

  公斤

• ask_148899

  是啊

• 胡曉英

  似乎挺瘦的 個子很高

• ask_148899

  我還好了

• 胡曉英

  去干活 要是太用體力 你瘦的了嗎？

• 胡曉英

  受

• ask_148899

  可以 醫(yī)生 你忘了 我之前是在海爾冰箱流水線的

• 胡曉英

  沒忘 我總是覺得你年紀(jì)小

• 胡曉英

  沒想到你個子大

• ask_148899

  嗯嗯

• ask_148899

  個子大沒什么用

• 胡曉英

  也別這么說 生就啥樣就啥樣

• 胡曉英

  接納自己和自己的身體 外在 內(nèi)在

• ask_148899

  之前那天跟你結(jié)束了對話后 早上我就去請假 班長不讓 我就去找線長 請了半天假去醫(yī)院

• 胡曉英

  哦 去醫(yī)院是什么情況 你說說

• ask_148899

  醫(yī)生沒說什么 當(dāng)我是正常失眠

• ask_148899

  給我開了點藥

• 胡曉英

  看的什么科室？

• ask_148899

  維生素b1和谷維素 和棗仁安神膠囊

• 胡曉英

  哦 看的神經(jīng)內(nèi)科嗎？

• ask_148899

  好像是

• ask_148899

  是護士讓我去的

• 胡曉英

  嗯

• ask_148899

  過了幾天 我睡覺好了點

• 胡曉英

  藥都吃了嗎？吃了藥感覺好一些了嗎？

• ask_148899

  好了點

• 胡曉英

  哦

• ask_148899

  當(dāng)天拿著病歷本請假 說是只能請一天

• 胡曉英

  哦

• ask_148899

  還是當(dāng)天的那一天

• ask_148899

  我無語了

• 胡曉英

  嗯 那天請了假休息的咋樣?。?p>

• ask_148899

  然后比線長更大的 部長看著我問我還干不干了

• ask_148899

  我當(dāng)是就說不干了

• ask_148899

  就這樣辭職了

• 胡曉英

  是醫(yī)院只給一天假 還是單位??？

• ask_148899

  單位

• ask_148899

  醫(yī)院那管這個

• 胡曉英

  哦 身體不適上班也不安全

• ask_148899

  嗯嗯

• ask_148899

  之后就等到12號發(fā)工資就回來了

• 胡曉英

  哦

• ask_148899

  現(xiàn)在我又出問題了

• 胡曉英

  回來后 父母怎么對待你的？

• ask_148899

  開始沒怎么說 后天罵我沒用

• 胡曉英

  是一回來你就覺得自己出問題了 還是你父母罵你才出問題的？

• 胡曉英

  你父母都在家里嗎？

• ask_148899

  就今天下午

• ask_148899

  今天睡不著

• ask_148899

  都在

• 胡曉英

  嗯 具體發(fā)生了什么？

• 胡曉英

  你媽媽罵你還是爸爸罵你？

• ask_148899

  媽媽

• 胡曉英

  哦 你家里就你一個孩子吧？

• ask_148899

  還有我姐 出去了

• 胡曉英

  哦 姐姐多大？

• ask_148899

  19

• 胡曉英

  哦 姐姐讀了多少書？

• ask_148899

  讀到了高中

• ask_148899

  沒讀大學(xué)

• 胡曉英

  哦 家里是爸爸說了算還是媽媽說了算？

• ask_148899

  差不多了

• ask_148899

  平等吧

• 胡曉英

  哦 你父母知道你睡眠不好嗎？

• ask_148899

  知道

• 胡曉英

  他們怎么看你的？

• ask_148899

  他們當(dāng)初我失眠是因為上夜班后去上白班 倒不過來時間鐘 導(dǎo)致的失眠

• ask_148899

  他們認為

• 胡曉英

  你自己的看法呢？

• ask_148899

  都有因素在里面吧

• 胡曉英

  哪些因素呢 ？

• ask_148899

  身體 情緒 壓力 時間鐘

• ask_148899

  醫(yī)生在嗎

• 胡曉英

  在的

• 胡曉英

  情緒是怎么來的？這個你要做個分析

• 胡曉英

  壓力來自哪里?情緒中有壓力的成分的

• ask_148899

  情緒是因為睡不著然后明天還要干活 又不能一直不睡覺 被自己氣的

• 胡曉英

  我覺得情緒在先 是先有了情緒 才有了睡不著 睡不著讓情緒更加焦慮

• ask_148899

  壓力是工作壓力大 加上自己睡眠不好 頭暈暈的白天

• ask_148899

  是啊

• 胡曉英

  嗯 工作壓力是人人都有嗎？當(dāng)初你的那些一起工作的同事比較的話

• ask_148899

  都差不多 他們都習(xí)慣了

• 胡曉英

  你和一起來的人比較 你能習(xí)慣嗎？

• ask_148899

  我們工作都差不多 有些人做的事情是很輕松的 但是工資就少

• 胡曉英

  哦

• ask_148899

  醫(yī)生你今晚值班么

• 胡曉英

  不是

• ask_148899

  那你不睡覺么

• 胡曉英

  我覺得你的心理狀態(tài)和適應(yīng)環(huán)境的能力都是需要進行改善的

• 胡曉英

  要睡覺的

• ask_148899

  是啊 我找工作第一件事就是害怕自己干不了

• 胡曉英

  然后你就沒干了 對嗎？

• ask_148899

  差不多

• 胡曉英

  你心想事成了

• ask_148899

  ?

• ask_148899

  什么

• 胡曉英

  你怕你干不了 就真的干不了了 為什么沒有自信呢

• ask_148899

  是啊

• ask_148899

  就是沒自信

• 胡曉英

  這是根本的原因

• ask_148899

  我失眠的根本？

• 胡曉英

  不是 你有情緒 有壓力的根本

• ask_148899

  嗯嗯

• ask_148899

  還好吧 如果沒失眠我會干下去的

• 胡曉英

  關(guān)鍵是 你的性格不可能不失眠的

• ask_148899

  。。。。

• ask_148899

  哦

• ask_148899

  我那我之前上一個月的夜班白天也睡的著啊?

• 胡曉英

  不能持久啊

• ask_148899

  哦哦

• ask_148899

  那咋辦

• 胡曉英

  需要做心理咨詢 你的父母對你的成長也是有影響的

• ask_148899

  嗯嗯

• 胡曉英

  你還要加強運動 做身體鍛煉

• ask_148899

  為什么

• 胡曉英

  難道你一點都不運動嗎？

• 胡曉英

  可以調(diào)整作息和睡眠的

• ask_148899

  嗯嗯

• ask_148899

  不經(jīng)常運動

• 胡曉英

  要給自己做個計劃

• ask_148899

  計劃 ？ 鍛煉身體么

• 胡曉英

  除去上班或者學(xué)習(xí)的時間 要有規(guī)律的運動休息睡眠

• ask_148899

  嗯嗯

• ask_148899

  運動

• 胡曉英

  你是中專畢業(yè)的 不能放棄讀書 還是要學(xué)習(xí)一些東西來認識自己了解自己 提升自己的心理質(zhì)量

• ask_148899

  可我父母不想讓我去讀書了

• 胡曉英

  父母不讓你讀 你自己要去加強個人的文化知識啊

• ask_148899

  怎么加強 比如

• 胡曉英

  多讀書啊 自己去買書看

• ask_148899

  哦哦

• 胡曉英

  哪怕是看連續(xù)劇也要向里面的一些該學(xué)習(xí)的方面學(xué)習(xí)啊

• ask_148899

  嗯嗯

• 胡曉英

  學(xué)習(xí)待人接物 人際往來

• 胡曉英

  擴展自己的知識面

• ask_148899

  我是想去啊

• 胡曉英

  你看我能來做咨詢師 那是自己看了很多的書 自己主動去學(xué)習(xí)的結(jié)果啊

• 胡曉英

  你自己就可以決定自己要不要學(xué)習(xí)了

• ask_148899

  嗯嗯

• 胡曉英

  現(xiàn)在手機微信有公眾號 你可以關(guān)注 比如壹心理 武志紅 心樂土

• ask_148899

  我應(yīng)該去看什么類型的書能幫我

• 胡曉英

  這些都能幫助人成長和成熟

• ask_148899

  哦哦

• 胡曉英

  先去看看壹心理上的文章吧 還有廣播可以聽

• ask_148899

  嗯嗯

• ask_148899

  您經(jīng)常聽么

• 胡曉英

  我學(xué)習(xí)專業(yè)的東西的 那些我也關(guān)注啊

• ask_148899

  也對

• ask_148899

  醫(yī)生 你在家里么

• 胡曉英

  一個人不僅要讀書學(xué)習(xí) 還要向那些有能力 能說會道的人學(xué)習(xí)的

• ask_148899

  嗯嗯

• 胡曉英

  問我是不是在家 是什么意思？

• ask_148899

  我怕你也累了

• ask_148899

  一直勞煩您

• 胡曉英

  很晚了 還是要去睡的

• 胡曉英

  要不生物鐘都紊亂了

• ask_148899

  也對

• 胡曉英

  回到家了 就好好的做一下調(diào)整

• ask_148899

  嗯

• 胡曉英

  男性將來要承擔(dān)很多的生活責(zé)任和社會責(zé)任的 所以更需要成長和成熟

• ask_148899

  嗯

• 胡曉英

  你的年紀(jì)很小 先做好眼前的事情 一步步的來

• ask_148899

  哦哦

• 胡曉英

  你還有什么事情沒有說的嗎？

• ask_148899

  沒有什么了

• 胡曉英

  哦 那就早點休息 好嗎？

• ask_148899

  好吧 我可能今晚是睡不著的

• 胡曉英

  別想太多了 你年紀(jì)小 有些事想多了 也操心不了 先做好每一天的每一件事

• ask_148899

  嗯

• 胡曉英

  你總是預(yù)設(shè) 這樣就會成功的

• 胡曉英

  你說今晚睡不著 那就會睡不著的 你已經(jīng)預(yù)設(shè)和暗示自己了

• ask_148899

  ?

• ask_148899

  哦哦

• ask_148899

  我努力不去想

• 胡曉英

  不用努力 多去聽自己的呼吸

• ask_148899

  就能睡著？

• 胡曉英

  靜靜地躺下 不要在床上翻來覆去的 關(guān)注自己的呼吸

• ask_148899

  之前您就教過我 知道

• 胡曉英

  自己的呼吸聲 感受胸部的起伏感 這些都是催眠 自帶的 純天然的

• ask_148899

  哦哦

• 胡曉英

  胡思亂想是一種強迫性的思維形式 當(dāng)自己注意力跑了去胡思亂想了 就再回來聽你的呼吸 不用太焦慮和強求

• 胡曉英

  這個必須自我調(diào)節(jié)一下

• ask_148899

  明白

• 胡曉英

  嗯 還是早點睡 需要很久才能輪到我這里來呢

• 胡曉英

  你要是在找我 就會要你繳費的

• ask_148899

  是啊

• ask_148899

  煩

• ask_148899

  我也沒那么多閑錢

• 胡曉英

  所以更要學(xué)習(xí)

• ask_148899

  嗯嗯

• 胡曉英

  那就聊到這里吧

• ask_148899

  嗯嗯

• 胡曉英

  早點休息 晚安

• ask_148899

  ok

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