怎么才能健康快速減肥？

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• ask_S-RcMo

  ，程醫(yī)生，我體重120,身高1.60，現(xiàn)在在盲目的追求減肥，怎么樣才能建康快速的減肥，飲食上應(yīng)該吃什么呢

• ask_S-RcMo

  你好，程醫(yī)生，我體重120,身高1.60，現(xiàn)在在盲目的追求減肥，怎么樣才能建康快速的減肥，飲食上應(yīng)該吃什么呢

• 程杜偉

  你好

• 程杜偉

  你很急馬上就瘦

• 程杜偉

  在嗎？？

• ask_S-RcMo

  沒有很急，但是感覺10多天，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)都沒有效果，是不是方法不對(duì)

• 程杜偉

  你每天是怎么運(yùn)動(dòng)或節(jié)食的？

• ask_S-RcMo

  早上一杯粥，中午，半碗米飯，晚上，慢跑40分鐘

• ask_S-RcMo

  晚上不吃飯

• 程杜偉

  那可以的

• 程杜偉

  堅(jiān)持就是了

• 程杜偉

  你的辦法沒有問題的

• ask_S-RcMo

  我感覺我是那種吃點(diǎn)東西就會(huì)胖的，喝水都會(huì)胖的

• ask_S-RcMo

  中午吃米飯是可以哈

• 程杜偉

  可以的

• 程杜偉

  這樣吧

• 程杜偉

  你上面說的每天堅(jiān)持

• 程杜偉

  一般剛開始運(yùn)動(dòng)見效不快的

• 程杜偉

  我給一個(gè)泡水的減肥方子你

• ask_S-RcMo

  泡水？

• 程杜偉

  你就用開水泡水喝就是了

• 程杜偉

  嗯嗯

• 程杜偉

  荷葉6，烏龍茶3，山楂3，澤瀉3，決明子3，甘草2

• 程杜偉

  單位是克

• 程杜偉

  反復(fù)用開水泡到?jīng)]有味道為止

• ask_S-RcMo

  好的，謝謝

• 程杜偉

  還有一個(gè)是晚上8點(diǎn)后不吃任何食物

• 程杜偉

  這個(gè)也是十分關(guān)鍵的

• ask_S-RcMo

  我現(xiàn)在是每天過午不食

• 程杜偉

  哦哦

• 程杜偉

  喝點(diǎn)粥或吃點(diǎn)水果也是可以的

• ask_S-RcMo

  晚上餓就用，蘋果，黃瓜，，西紅柿代替

• 程杜偉

  嗯嗯

• 程杜偉

  記得八點(diǎn)水果都不吃

• 程杜偉

  喝水什么時(shí)候都是可以

• ask_S-RcMo

  知道了

• ask_S-RcMo

  謝謝，耐心回答我的問題

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