睡眠易醒睡不著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_428583

  男，20歲。睡眠易醒，有時(shí)候睡四五個(gè)小時(shí)就醒 ，有的時(shí)候能接著睡著，有的時(shí)候就睡不著了

• 侯俊英

  早上好

• 侯俊英

  是經(jīng)常還是偶爾這樣

• 侯俊英

  您覺(jué)得自己睡幾個(gè)小時(shí)比較適合??？

• ask_428583

  我覺(jué)得睡六個(gè)小時(shí)適合

• ask_428583

  昨天11點(diǎn)半開(kāi)始睡，3點(diǎn)五十就醒了

• 侯俊英

  科學(xué)的講，在半夜十二點(diǎn)前后處于睡眠狀態(tài)，對(duì)身體一天疲乏的解除和身體個(gè)臟器養(yǎng)護(hù)是最佳時(shí)間。所以您的睡眠狀態(tài)是很好的

• 侯俊英

  要是午間再休息睡一會(huì)兒就太好了

• 侯俊英

  我說(shuō)明白了嗎

• ask_428583

  我從去年11月份 開(kāi)始失眠，間斷的 失眠之前都是零點(diǎn)睡 八九點(diǎn)醒

• ask_428583

  跟失眠有關(guān)系嗎

• 侯俊英

  哦，生物鐘節(jié)律有些紊亂。現(xiàn)在已經(jīng)調(diào)整過(guò)來(lái)一點(diǎn)，別急，您如果堅(jiān)持現(xiàn)在11點(diǎn)睡，四無(wú)五點(diǎn)起床，會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)的

• 侯俊英

  您目前不是失眠，只是睡眠狀態(tài)您自己覺(jué)得不滿意。

• ask_428583

  我現(xiàn)在是在家里，之前在學(xué)校睡得時(shí)間是10點(diǎn)四十左右 也會(huì)有3四點(diǎn)醒 但還能再睡著 在家里醒了就睡不著了

• ask_428583

  對(duì)啊 這么早醒沒(méi)啥事干

• 侯俊英

  我是心理咨詢師。你的睡眠時(shí)間夠用了。您來(lái)咨詢是想怎么能多睡一會(huì)兒?jiǎn)幔?p>

• 侯俊英

  沒(méi)啥事干，看書(shū)。我的經(jīng)驗(yàn)這會(huì)兒看書(shū)還能睡著。

• ask_428583

  哦 現(xiàn)在我的睡眠狀態(tài) 不影響身體健康是不是

• 侯俊英

  不影響

• ask_428583

  哦 謝謝

• 侯俊英

  您屬于很健康的睡眠狀態(tài)

• 侯俊英

  不客氣

• ask_428583

  嗯

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