焦慮癥怎么樣緩解緊張情緒？

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• ask_574152

  男, 25歲。心理科，焦慮癥，該怎么解決，怎么樣緩解緊張情緒

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  有多長時間呢

• ask_574152

  就是考駕照的時候會很緊張，別的時候不會

• ask_574152

  是不是患焦慮癥了

• 彭滔

  你好，這是考試刺激引起焦慮，建議平時盡量多加強(qiáng)練習(xí)，增加熟練度

• 彭滔

  平時可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮

• 彭滔

  積極暗示自己可以做好

• ask_574152

  練車都比同學(xué)好很多，就是考試的時候緊張考不好

• ask_574152

  深呼吸也沒有用

• 彭滔

  必要可以臨時選擇抗焦慮藥物緩解

• ask_574152

  感覺怎么暗示自己都不能緩解

• 彭滔

  那建議考慮藥物緩解

• ask_574152

  考前吃是不

• 彭滔

  是的

• ask_574152

  該吃什么藥可以緩解

• 彭滔

  比如心得安

• ask_574152

  有時候緊張到想吐，也吐不出來

• 彭滔

  恩

• ask_574152

  吃了會不會影響注意力的

• 彭滔

  那是不會

• ask_574152

  會有什么不良反應(yīng)不

• 彭滔

  偶爾吃一下影響不大

• ask_574152

  要考試前多久吃比較合適

• 彭滔

  一般2個小時前

• ask_574152

  藥店有的賣的不

• 彭滔

  最好到醫(yī)院配

• ask_574152

  普通醫(yī)院有的？

• 彭滔

  是的

• ask_574152

  除了藥物以外還有什么方法可以緩解的不

• 彭滔

  恩，多看看心理方面的書籍調(diào)整好心態(tài)

• ask_574152

  網(wǎng)上也查找了一些方法，感覺效果不大

• 彭滔

  這些方法需要反復(fù)去做形成習(xí)慣性思維行為模式才行

• ask_574152

  好吧，謝謝謝謝

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