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男，31歲。男，31歲。醫(yī)生。。。我經(jīng)常容易感覺心口堵堵感覺。然后容易明顯感覺心跳加速。然后大腦總是昏昏沉沉。心情總是不放松。總是感覺全身繃緊繃緊感覺。整個人都不放松。感覺大腦沒有辦法集中精力。每天睡醒感覺還是沒有精神。有時候感覺莫名其妙的感覺耳朵堵氣那樣。然后試著全身放松就很想打哈欠那樣。到底什么情況導致的。還有就是總是感覺胸口中間悶緊悶緊那樣。然后每天睡覺閉上眼睛感覺大腦會出現(xiàn)些亂七八糟的話題畫面。然后有時候做夢很清晰?？偸侨菀仔?/p>
東?？h人民醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾病：處理婚戀關系、親子關系、夫妻關系等婚姻家庭方面的問題以及青少年厭學、傷痛引起的焦慮、應激及適應障礙。
ask_598822
男，31歲。男，31歲。醫(yī)生。。。我經(jīng)常容易感覺心口堵堵感覺。然后容易明顯感覺心跳加速。然后大腦總是昏昏沉沉。心情總是不放松?？偸歉杏X全身繃緊繃緊感覺。整個人都不放松。感覺大腦沒有辦法集中精力。每天睡醒感覺還是沒有精神。有時候感覺莫名其妙的感覺耳朵堵氣那樣。然后試著全身放松就很想打哈欠那樣。到底什么情況導致的。還有就是總是感覺胸口中間悶緊悶緊那樣。然后每天睡覺閉上眼睛感覺大腦會出現(xiàn)些亂七八糟的話題畫面。然后有時候做夢很清晰。總是容易醒。
張思敏
你好！
張思敏
看到你的信息
張思敏
有心跳加速
張思敏
昏昏沉沉
張思敏
有沒有到醫(yī)院體檢過，血常規(guī)，心電圖
張思敏
排除貧血，以及心臟器質(zhì)性問題呢？
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之前有檢查過都正常
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就是總是感覺心口堵悶堵悶那樣
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總是感覺悶悶不樂那樣
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怎么也開心不起來
張思敏
嗯，如果體檢沒有問題，
張思敏
需要做一些調(diào)整
張思敏
比如，生活規(guī)律，不熬夜勞累
張思敏
如果有煩心事，需要及時和家人朋友交流溝通
張思敏
讓煩惱得到稀釋，
張思敏
同時，感覺堵得慌，可以做做深呼吸，
張思敏
聽聽輕音樂，
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總是感覺心情放松不下來
張思敏
或者室外和好朋友結(jié)伴散散步，
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然后不知道如何去傾訴
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每天都感覺不充實沒有沖勁那樣
張思敏
嗯，那你感覺都會在什么情況下，堵得慌呢？
ask_598822
每天都不知道在想什么
張思敏
嗯，生活沒有目標嗎？
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緊張時候
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沒有感覺有目標
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總是感覺好像沒有什么沖勁力那樣
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每天都不知道在干些什么想什么
張思敏
嗯，31歲，應該是打拼的時間
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總是感覺大腦昏昏沉沉記憶力好差
張思敏
建議你可以服用谷維素調(diào)節(jié)一段時間，保證充足睡眠
ask_598822
總是感覺睡10幾個小時還是感覺犯困
張思敏
然后，要有自己的好朋友，或者和家人朋友交流溝通
ask_598822
總是感覺睡10幾個小時還是感覺犯困
ask_598822
感覺自己很獨立那樣
張思敏
嗯，睡覺時間，每天保證有質(zhì)量的6小時就可以
張思敏
減少獨處時間
張思敏
多參加戶外集體活動
張思敏
同時可以服用谷維素調(diào)節(jié)一段時間，
張思敏
會有所改善
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主要就是感覺沒有什么特別樂趣
張思敏
嗯，
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再說現(xiàn)在經(jīng)常通宵上班
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很少鍛煉身體
張思敏
哦，你的生活方式是夜班，
ask_598822
有時候
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也不是成年整月
ask_598822
一半一半這樣
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然后主要就是感覺沒有沖勁
ask_598822
力
張思敏
嗯，
張思敏
當下
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然后總是感覺大腦容易關注身體變化
張思敏
把身體調(diào)整好
ask_598822
比如一感覺這有點什么就會很容易關注
張思敏
先服用藥物調(diào)整一段時間看看
ask_598822
就是大腦為什么那么容易關注身體變化
張思敏
嗯，主要是要多和家人朋友接觸交流，分散注意力
ask_598822
好吧
ask_598822
嗯嗯
張思敏
減少獨處時間
張思敏
一個人孤獨的待著，容易多想
ask_598822
也許經(jīng)常注意力扯在關注身體變化上了
張思敏
嗯，期待我的答復可以幫助到你
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嗯呢
張思敏
是的
ask_598822
好謝謝
張思敏
不客氣，再見！
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