我容易緊張是不是有焦慮癥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_830391

  男，17歲。我容易緊張是不是有焦慮癥。。。。。。。。

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  有多長(zhǎng)時(shí)間呢

• ask_830391

  很久了

• 彭滔

  恩，對(duì)生活學(xué)習(xí)影響大嗎

• ask_830391

  有影響

• 彭滔

  有沒有什么事情刺激呢

• ask_830391

  怎樣算

• ask_830391

  小時(shí)候爸媽離婚算不算

• 彭滔

  算的

• ask_830391

  哦

• 彭滔

  這種情況可能還是和你原生家庭，性格因素等有很大的關(guān)系

• 彭滔

  建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求其他家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，多看看事情好的方面，不要太去理會(huì)不開心。

• 彭滔

  平時(shí)多看看心理方面的書籍改善心態(tài)，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮

• ask_830391

  我感覺太在意心率了

• 彭滔

  盡量不要刻意理會(huì)，心率本身就是在一個(gè)動(dòng)態(tài)過程中，運(yùn)動(dòng)緊張都會(huì)引起加快

• ask_830391

  可是我緊張就會(huì)有悶感

• 彭滔

  是的，會(huì)引起心慌胸悶等軀體不適感

• ask_830391

  長(zhǎng)跑小學(xué)受過刺激

• 彭滔

  恩

• ask_830391

  后來每次比賽都會(huì)緊張

• 彭滔

  恩

• ask_830391

  玩?zhèn)€游戲有時(shí)候也會(huì)緊張

• ask_830391

  感覺不正常

• 彭滔

  盡量不要玩過于緊張刺激的游戲

• ask_830391

  有時(shí)候睡著一會(huì)不知道被什么驚醒很難受也會(huì)胸悶什么的，要走走緩一緩才會(huì)好

• ask_830391

  我玩的手機(jī)游戲都是13歲以上玩的

• ask_830391

  我自己都17了

• 彭滔

  恩，不要刻意去關(guān)注

• 彭滔

  按照我上面建議做起來

• ask_830391

  我想不到有什么開心的事情

• ask_830391

  需不需要去看看中醫(yī)

• 彭滔

  建議到心理科看看

• ask_830391

  哦

• 彭滔

  恩

• ask_830391

  以前5，6歲看過恐怖片被嚇過，對(duì)現(xiàn)在也有影響

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  盡量不要去看

• ask_830391

  可是游戲?yàn)樯缎r(shí)候玩的時(shí)候不會(huì)有緊張

• 彭滔

  這個(gè)要看具體游戲狀態(tài)的

• ask_830391

  穿越火線

• 彭滔

  恩，不要再去玩，平時(shí)規(guī)律作息生活，避免過度緊張勞累

• 彭滔

  抱歉我來急診病人要處理了

• 彭滔

  下次聊

• ask_830391

  哦

• 彭滔

  再見！

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