最近自己變得沉悶少語(yǔ)心煩不自信怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_500316

  男, 20歲。醫(yī)生您好，我發(fā)現(xiàn)最近自己可以因?yàn)橐稽c(diǎn)事沉悶大半天，然后一直感覺(jué)自己不如別人，有時(shí)候想到不如意的事甚至想吐，然后無(wú)緣無(wú)故的心情很煩；最近很長(zhǎng)一段時(shí)間胃口不好，吃一點(diǎn)點(diǎn)就不想再吃；然后特別想睡覺(jué)，可以一睡睡到第二天早上十一二點(diǎn)然后吃點(diǎn)東西又特別困，沒(méi)啥精神，注意力不集中，經(jīng)常發(fā)呆，一直將手機(jī)界面翻來(lái)翻去；然后跟家里人什么話都不想說(shuō)，然后說(shuō)話有點(diǎn)不耐煩……請(qǐng)問(wèn)這是抑郁癥的表現(xiàn)嗎？

• 師源婕

  遇到過(guò)事情？

• ask_500316

  一連串的事

• 師源婕

  那都有解決么？

• ask_500316

  特別是最近一場(chǎng)比較重要的考試，周圍的人大部分都過(guò)了，自己還差很多及格，雖然口上說(shuō)不在意，但是一想到就心情特別特別不好

• ask_500316

  甚至吃不下飯，然后就發(fā)呆很低沉

• ask_500316

  然后最近一段時(shí)間做什么事都提不起興趣

• 師源婕

  那是有大事沒(méi)調(diào)節(jié)好心情的

• ask_500316

  感覺(jué)最近大半年跟別人說(shuō)話都很不耐煩

• 師源婕

  那您沒(méi)自我放松和調(diào)節(jié)么？

• ask_500316

  周圍的人也跟我這么說(shuō)過(guò)

• 師源婕

  是自己努力了沒(méi)達(dá)到目標(biāo)么？

• ask_500316

  有過(guò)幾次

• ask_500316

  特別是這一年

• ask_500316

  然后感覺(jué)總不如別人

• 師源婕

  還是有事情的，沒(méi)到抑郁癥的程度

• 師源婕

  要想想自己的優(yōu)點(diǎn)，樹立信心

• ask_500316

  可是經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事大半天都不想說(shuō)話

• ask_500316

  然后在周圍人面前又不想表現(xiàn)的很明顯

• 師源婕

  去心理科做過(guò)量表么

• ask_500316

  沒(méi)有

• ask_500316

  因?yàn)樽约鹤罱X(jué)得這種現(xiàn)象比較明顯了才有所意識(shí)

• 師源婕

  不應(yīng)自我懷疑抑郁癥的。我判斷是有事導(dǎo)致的！最多焦慮

• ask_500316

  然后最近不是快開學(xué)了嗎，都不想再去見周圍的人了

• ask_500316

  這種癥狀該怎么解決呢……

• 師源婕

  哦!先吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥

• 師源婕

  改善和保證睡眠

• ask_500316

  嗯嗯，您有什么推薦的嗎

• 師源婕

  谷維素和復(fù)合維生素。補(bǔ)鉀的香蕉

• 師源婕

  睡前遠(yuǎn)離手機(jī)

• ask_500316

  嗯嗯，好的謝謝您

• 師源婕

  黑暗環(huán)境入睡

• ask_500316

  嗯嗯

• 師源婕

  不客氣!很高興為您服務(wù)。

• 師源婕

  先從這幾點(diǎn)改善

• ask_500316

  嗯嗯，好的，謝謝您

• 師源婕

  咨詢時(shí)間快到了，整理下思緒早點(diǎn)睡吧!

• ask_500316

  嗯嗯，好的

• 師源婕

  晚安吧!好夢(mèng)!

• ask_500316

  晚安

• 師源婕

  那我關(guān)閉了。88

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