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醫(yī)生您好 我身高165體重現(xiàn)在180斤 想咨詢一下每天早上起來(lái)散步半小時(shí)每餐后散步半小時(shí)對(duì)減肥管用么現(xiàn)在在吃康寶萊套餐每頓飯也都把粗糧和紫薯玉米這些替換饅頭面條 每天喝紅豆薏仁水
沈陽(yáng)鐵西張偉光中醫(yī)科診所 營(yíng)養(yǎng)科
主治疾病：擅長(zhǎng)肥胖，瘦身，營(yíng)養(yǎng)不良，貧血，缺鈣，營(yíng)養(yǎng)素缺乏，嬰幼兒，學(xué)齡前兒童，青少年，老年人等營(yíng)養(yǎng)咨詢及配餐，腦卒中，冠心病，糖尿病，高血壓，高脂血癥，痛風(fēng)，骨質(zhì)疏松。
ask_Z7ELRU
醫(yī)生您好 我身高165體重現(xiàn)在180斤 想咨詢一下每天早上起來(lái)散步半小時(shí)每餐后散步半小時(shí)對(duì)減肥管用么現(xiàn)在在吃康寶萊套餐每頓飯也都把粗糧和紫薯玉米這些替換饅頭面條 每天喝紅豆薏仁水
郝艷春
你好
郝艷春
先給您評(píng)估下。
郝艷春
你正在吃減肥產(chǎn)品是嗎？
ask_Z7ELRU
是的
郝艷春
根據(jù)您的身高體重，測(cè)算，體質(zhì)指數(shù)，能使身體處于肥胖狀態(tài)，您的理想體重是60公斤，如何使用減肥藥物或減肥產(chǎn)品，依然需要通過(guò)控制飲食，及適量運(yùn)動(dòng)幫助減脂。
郝艷春
一般來(lái)說(shuō)散步對(duì)身體，不會(huì)起減肥作用，可以適當(dāng)幫助消化。
郝艷春
你吃的康寶萊套餐都是哪些？
ask_Z7ELRU
那我可以做哪些運(yùn)動(dòng)可以
郝艷春
每天快走慢跑40到60分鐘以上，可以循序漸進(jìn)的增加到這個(gè)量。以達(dá)到快速燃燒脂肪的作用。
ask_Z7ELRU
代餐加奶昔伴侶還有蛋白粉 其他片劑的有 瘦腰片 全能控 這些 是最強(qiáng)的套餐
ask_Z7ELRU
我這個(gè)體重跑步是不是膝蓋會(huì)容易損傷
郝艷春
每天依然可以保持吃這些粗糧，全谷類食物，比如燕麥糙米，小米。包括薯類。
ask_Z7ELRU
嗯 現(xiàn)在就是這么吃的
郝艷春
快走，慢跑是比較，輕緩地不容易傷膝蓋的，有氧運(yùn)動(dòng)減肥方式。所以建議你，開(kāi)始，不要，運(yùn)動(dòng)了，可以，先少量的運(yùn)動(dòng)，逐漸的增加到40分鐘到60分鐘，這樣不容易傷膝蓋。而且也比較容易堅(jiān)持下來(lái)。
郝艷春
開(kāi)始不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。
郝艷春
紅豆薏米水用來(lái)除濕，還可以繼續(xù)吃。
郝艷春
除此之外，飲食還要注意，控制脂肪含量高的，不吃含糖高的食物。包括寒涼，辛辣等刺激性食物。
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