懷疑自己有強(qiáng)迫癥如何緩解/

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• ask_jFdPHc

  懷疑自己有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，。。。。。。。。。。

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  說說你的情況吧

• ask_jFdPHc

  我以前考試完了之后總擔(dān)心自己忘寫名字，哪怕確定自己寫了

• 在線醫(yī)生

  這個很正常

• 在線醫(yī)生

  這個算不上強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)

• 在線醫(yī)生

  你從那些方面懷疑自己患了強(qiáng)迫癥呢？

• ask_jFdPHc

  前面得過一次尿道炎，對于男性方面的疾病就有點(diǎn)杯弓蛇影，上次檢查的時候是有損檢查，所以晚上又有課性生活，就怕得上自身精子抗體的不孕癥，其實(shí)我也知道這種情況是不可能得得，事實(shí)也是如此，但心里一直擔(dān)心這個問題，當(dāng)我開心的時候也會突然跳出這個問題，讓我心情很壓抑

• 在線醫(yī)生

  這不是強(qiáng)迫癥，是焦慮癥的表現(xiàn)

• 在線醫(yī)生

  有緊張害怕自己會患上什么疾病

• 在線醫(yī)生

  鑒于這個情況，你最好還是去醫(yī)院的心理科看看

• ask_jFdPHc

  我目前為止，十幾歲的時候，家里讓我存幾萬塊錢，對我來說錢很多，就擔(dān)心自己輸錯密碼，還有這次

• ask_jFdPHc

  我認(rèn)為太重要的事，就會在乎太多

• 在線醫(yī)生

  這點(diǎn)是可以理解的

• ask_jFdPHc

  你別光理解啊，

• 在線醫(yī)生

  在我們遇到重要事情的時候我們也會有這樣的擔(dān)心

• 在線醫(yī)生

  強(qiáng)迫癥的癥狀表現(xiàn)就是強(qiáng)迫性思維以及強(qiáng)迫性動作

• 在線醫(yī)生

  如果不做，那么心里會很不安

• 在線醫(yī)生

  所以就你目前說的這些情況來看，不考慮是強(qiáng)迫癥

• 在線醫(yī)生

  初步考慮是個焦慮狀態(tài)

• ask_jFdPHc

  你不用跟我解釋強(qiáng)迫癥，

• ask_jFdPHc

  對于這種焦慮癥應(yīng)該去緩解

• 在線醫(yī)生

  先自我調(diào)節(jié)

• ask_jFdPHc

  怎么個自我調(diào)節(jié)法

• 在線醫(yī)生

  也就是說盡量讓自己放輕松

• 在線醫(yī)生

  不要總揪著問題不放

• ask_jFdPHc

  繼續(xù)

• 在線醫(yī)生

  就像你剛剛說的，明明知道事情不可能發(fā)生，那么久沒有必要再去想

• 在線醫(yī)生

  自己在心里告誡自己，一定要相信自己

• ask_jFdPHc

  就完了

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然沒有完

• 在線醫(yī)生

  要給自己增加信心

• 在線醫(yī)生

  你平時喜歡交朋友沒？

• ask_jFdPHc

  還好啊

• ask_jFdPHc

  朋友挺多的

• 在線醫(yī)生

  那說明你性格還算是開朗型的

• 在線醫(yī)生

  平時喜歡運(yùn)動沒有？

• ask_jFdPHc

  隔三差五有跑步

• 在線醫(yī)生

  你給自己制定一個生活計(jì)劃

• 在線醫(yī)生

  讓自己生活規(guī)律起來

• 在線醫(yī)生

  這樣你對生活才會更有信心，也會增加你對自我的肯定

• ask_jFdPHc

  你一下說玩吧，一句一句看的累

• 在線醫(yī)生

  還有就是你需要讓自己徹底放松，每當(dāng)自己懷疑某件事情的時候，可以做點(diǎn)別的事情分散注意力，

• ask_jFdPHc

  還有呢

• 在線醫(yī)生

  慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)去把這個問題消除，如果還是調(diào)節(jié)不過來，那只能去醫(yī)院心理看看了

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)配合緩解焦慮的藥物改善癥狀

• 在線醫(yī)生

  一般像你這么輕度的，只要自己注意調(diào)節(jié)，問題基本上都可以解決

• ask_jFdPHc

  好

• 在線醫(yī)生

  所以你不要太緊張

• 在線醫(yī)生

  關(guān)鍵就是你自己要有恒心，要堅(jiān)持好

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