失眠多夢無精打采怎么快速解決這個(gè)問題？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_354194

  女, 25歲。晚上失眠多夢，早上無精打采。人感覺很累。。。。。。

• 胡曉英

  你好，我是心理咨詢師

• ask_354194

  你好

• 胡曉英

  失眠多夢，早上無精打采，人感覺很累，這種狀況有多長時(shí)間了？

• ask_354194

  很長一段時(shí)間了，具體記不清了

• 胡曉英

  你的這種答復(fù)，我看到的很多。

• 胡曉英

  從你的這句話中，我感覺到你自己對自己并不是特別的關(guān)愛。

• 胡曉英

  因?yàn)槟悴魂P(guān)心自己的身體狀況，你忽略你自己的身體已經(jīng)很久了。

• 胡曉英

  能不能再好好想想，究竟有多長時(shí)間了？

• ask_354194

  工作開始一段時(shí)間后就有吧。

• ask_354194

  年初到現(xiàn)在都有在工作

• 胡曉英

  你是在做什么工作？工作壓力大嗎？在工作中感到很順手，還是很吃力。

• 胡曉英

  有一段時(shí)間了，在這個(gè)期間你有沒有去看過醫(yī)生或者去做其他的治療？或者是服用過藥物？

• ask_354194

  沒有，之前不是很在意這些

• ask_354194

  壓力倒不是很大，就是感覺有時(shí)候很累。

• 胡曉英

  哦

• 胡曉英

  生活中有什么不順心的事嗎？感覺自己的生活滿意嗎？

• ask_354194

  不順心的話。不是很喜歡這份工作，但因?yàn)榉N種原因不得不做

• ask_354194

  這個(gè)圈子的人，也不是特別能交心

• ask_354194

  每天反反復(fù)復(fù)同樣的事情

• ask_354194

  感覺很無趣

• 胡曉英

  哦，從你說的這一點(diǎn)上來看，我覺得你還是有一些人際交往上面的和工作上面的壓力的。

• ask_354194

  晚上睡覺也比較遲，11點(diǎn)左右。

• ask_354194

  怎樣快速有效的解決這個(gè)問題

• 胡曉英

  你覺得晚上睡覺的比較遲，可以稍微提前一點(diǎn)睡。

• 胡曉英

  快速有效的解決這個(gè)問題，就是讓自己把不快樂的事情變成快樂的事情，把自己不喜歡的工作看作是自己非常喜歡的工作來對待，把不喜歡的這樣的一個(gè)人際工作圈變成自己喜歡的圈子。

• ask_354194

  睡早了又缺了點(diǎn)什么，總要多看會(huì)電視玩會(huì)手機(jī)

• ask_354194

  覺得

• 胡曉英

  快速有效，大概就是這樣，你覺得自己做得到嗎？你？

• ask_354194

  做不到吧

• 胡曉英

  快樂與不快樂都是自己的選擇，人生本來就不是坦途。

• 胡曉英

  具體你是男性還是女性的？我看之前的咨詢記錄上說自己是男性。

• ask_354194

  我是男的，女朋友失眠多夢。我來幫她問的，自己雖然不是經(jīng)常，有時(shí)候也有，

• ask_354194

  就來咨詢一下

• 胡曉英

  今天你是一個(gè)25歲的女性，我覺得不管是男人還是女人來到這個(gè)世界上首先要接受生活中的各種不順利的，學(xué)會(huì)去活在當(dāng)下，享受當(dāng)下，該談戀愛就談戀愛，該好好工作就好好工作。

• 胡曉英

  失眠多夢是生活在現(xiàn)實(shí)中的人大多數(shù)都存在的現(xiàn)象，從心態(tài)上要合理的對待。因?yàn)椴还苁巧钸€是工作中，處處都有一定的壓力。

• 胡曉英

  對于年輕的人來說，如果身體上沒有器質(zhì)性的疾病，失眠多夢和情緒心態(tài)有相當(dāng)大的關(guān)系

• ask_354194

  心態(tài)這種東西，不是說要調(diào)整就能調(diào)整的好的。什么事都是從新鮮到厭倦。工作也是一樣。自己并不知道自己喜歡做什么，做什么能讓自己開心，

• 胡曉英

  確實(shí)是這樣，保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，是一個(gè)人受益無窮的。

• 胡曉英

  從你剛才的那段話中可以看得出來，你是有一些迷茫和困惑的，不知道自己喜歡什么做什么能讓自己開心，每個(gè)人都有這樣的階段。所以我剛才說要活在當(dāng)下。

• 胡曉英

  活在當(dāng)下，就是接受你現(xiàn)在這樣的狀態(tài)，對你的現(xiàn)狀不去做好與不好的評判

• 胡曉英

  欣然的去接受現(xiàn)狀，心情就會(huì)好一些。

• ask_354194

  好的，這醫(yī)生

• ask_354194

  謝

• 胡曉英

  不好的心情來自于對現(xiàn)狀的不接納和好與壞的評判

• ask_354194

  好的

• 胡曉英

  愿你和女朋友擁有更多的開心和快樂

• 胡曉英

  再見

• ask_354194

  謝醫(yī)生的祝福

• ask_354194

  再見

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