我晚上睡覺經(jīng)常做夢，睡眠不好怎么辦？

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• ask_368684

  女，29歲。醫(yī)生，我晚上睡覺經(jīng)常做夢，睡眠不好怎么辦？

• 張學祿

  你好。

• 張學祿

  每天睡幾個小時？

• ask_368684

  你好

• 張學祿

  心理學一般定義。每日睡眠小于6小時，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• 張學祿

  可以告訴我您的夢境具體內(nèi)容嗎？

• ask_368684

  亂七八糟，一會兒夢見這一會兒夢見那

• 張學祿

  嗯，

• 張學祿

  現(xiàn)實生活有什么困境和身心不適嗎？

• ask_368684

  每天晚上11點前都睡了，但晚上做夢第二天早上醒來有點累

• 張學祿

  可以吃點谷維素和維生素C，可以助眠安神少夢。

• 張學祿

  還有維生素B1

• ask_368684

  藥名就叫這個嗎？藥店都有吧？

• 張學祿

  都有的

• ask_368684

  好的，還有其他方法嗎

• 張學祿

  還有就是多健身運動，學會放松訓練。把自己的工作和生活壓力降下來。就會好了。

• ask_368684

  好的，謝謝你！

• 張學祿

  多吃小米核桃，睡前泡腳。有助睡眠！

• ask_368684

  嗯嗯。

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