孕14周晚上一兩點(diǎn)才睡著對胎兒有影響嗎？

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• ask_407379

  女, 24歲。，我懷孕14周，每天晚上要一兩點(diǎn)才能睡著，請問這對胎兒有影響嗎，有什么方法可以改善睡眠呢

• 胡曉英

  你好，我是心理咨詢師

• ask_407379

  你好

• 胡曉英

  你白天有沒有睡覺？

• ask_407379

  白天有時(shí)候會(huì)睡一兩個(gè)小時(shí)，但今天沒睡

• 胡曉英

  懷孕以后這種睡不著覺的情況有多久了？

• ask_407379

  有一段時(shí)間了，因?yàn)闆]上班所以作息時(shí)間不規(guī)律，感覺養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣了，我擔(dān)心對胎兒有影響

• 胡曉英

  不要擔(dān)心，因?yàn)閾?dān)心這種情緒是一種比較負(fù)性的情緒，這樣會(huì)影響胎兒的情緒。

• ask_407379

  第二天睡到自然醒，有時(shí)候9點(diǎn)多十點(diǎn)，有時(shí)候十一點(diǎn)，我感覺睡眠質(zhì)量也不好經(jīng)常會(huì)做夢，第二天起來感覺精神不好，腰酸背痛

• 胡曉英

  你可以做一下調(diào)整

• 胡曉英

  那你還是要養(yǎng)成一個(gè)比較好的作息習(xí)慣，定時(shí)睡覺定時(shí)起床，做一些適量的運(yùn)動(dòng)。

• ask_407379

  好的，謝謝

• 胡曉英

  不客氣的晚安

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