晚上睡不著覺怎么回事？

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• ask_807677

  男，20歲。晚上睡不著覺啊？？？?。。?？？？中午也是。。

• 秦小秋

  這樣的情況有多久了？

• ask_807677

  最近好幾天了

• ask_807677

  說話啊

• 秦小秋

  之前沒有過這樣睡不著的情況

• ask_807677

  有過

• ask_807677

  很多呢

• 秦小秋

  噢，你經(jīng)常睡眠不好？

• 秦小秋

  之前出現(xiàn)睡不著，你通常會怎么對待？

• ask_807677

  感到無力啊

• ask_807677

  有時候吃安眠藥

• ask_807677

  的

• 秦小秋

  有看過醫(yī)生嗎

• ask_807677

  有

• ask_807677

  沒啥用

• 秦小秋

  嗯，主要的應對方式就是吃安眠藥

• ask_807677

  是啊

• ask_807677

  睡不著很痛苦吧

• ask_807677

  很難受

• ask_807677

  該咋辦??？

• 秦小秋

  嗯，非常理解你的感受

• ask_807677

  咋辦啊

• ask_807677

  還在嗎。

• ask_807677

  ？？

• 秦小秋

  有沒有哪次你覺得晚上睡的很好

• ask_807677

  也有

• ask_807677

  有過的

• 秦小秋

  噢，那時你是怎么做到的

• ask_807677

  有時頭一天睡得不好

• ask_807677

  第二天

• ask_807677

  就睡的好點了

• 秦小秋

  嗯，一般不會連著兩天睡不著

• ask_807677

  這也不一定

• ask_807677

  哎

• 秦小秋

  頭天睡不著，第二天就會好點，是嗎

• ask_807677

  是

• ask_807677

  這樣的

• 秦小秋

  有的人睡眠不好

• ask_807677

  怎么

• 秦小秋

  你的作息時間是怎樣的？

• ask_807677

  作息很正常

• ask_807677

  不喜歡熬夜

• 秦小秋

  很好，那就沒什么大問題

• 秦小秋

  對睡眠的調(diào)節(jié)方式1.加強戶外運動 2.規(guī)律作息時間 3.睡前放松身心，可以聽一些舒緩的音樂 4.睡前不要喝酒，咖啡等刺激神經(jīng)興奮的飲品

• 秦小秋

  最好是保持輕松愉快的心情

• 秦小秋

  不知道我這么說是否能幫助到你？

• 秦小秋

  請問，還有什么疑問嗎？

• 秦小秋

  對睡眠的調(diào)節(jié)方式1.加強戶外運動 2.規(guī)律作息時間 3.睡前放松身心，可以聽一些舒緩的音樂 4.睡前不要喝酒，咖啡等刺激神經(jīng)興奮的飲品

• 秦小秋

  由于網(wǎng)絡(luò)原因，最后一條是在沒什么大問題之后發(fā)的，發(fā)送失敗，我又重發(fā)了

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