嚴重失眠怎么辦才好？

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• ask_509656

  女，24歲。嚴重失眠怎么辦。！一個月沒怎么好好睡覺了

• 侯俊英

  您好，睡不好覺很心煩

• 侯俊英

  發(fā)生什么了？這一個月前

• ask_509656

  也還好。就是睡不著

• ask_509656

  沒有發(fā)生什么呢

• 侯俊英

  哦，我的經(jīng)驗睡眠變化一般都是有原因的，有的人是身體健康原因，有的是性格特點，有的是心理原因。你覺得自己是什么情況？

• 侯俊英

  在嗎？

• ask_509656

  我自己都不知道是什么原因

• 侯俊英

  嗯，睡不著覺的時候想些什么

• ask_509656

  就是特別想睡！眼睛都睜不開。卻睡不著

• ask_509656

  會想我為什么會睡不著

• 侯俊英

  這一個有沒有一天睡著了？

• ask_509656

  有一次

• 侯俊英

  哦，那次是怎么做到的呢

• ask_509656

  睡得比較早。昨天我也嘗試睡早?？墒菦]有睡著

• 侯俊英

  哦，你是做什么工作的？

• ask_509656

  餐飲

• ask_509656

  我頸椎不好，是不是也有影響

• 侯俊英

  哦工作時間不太固定，有夜班嗎

• ask_509656

  沒有！10店下班

• 侯俊英

  頸椎不好影響腦補供血，可能影響到睡眠的

• ask_509656

  那怎么辦呢

• ask_509656

  但我白天躺床上我就特別想睡

• 侯俊英

  您好，接了個電話

• 侯俊英

  白天睡覺？

• 侯俊英

  你是說白天睡不著覺嗎？

• ask_509656

  白天午休的。

• ask_509656

  白天躺床上能睡著。晚上睡不著

• ask_509656

  但是最近白天都沒睡覺

• 侯俊英

  哦，這一個月都是這樣嗎？

• ask_509656

  恩

• 侯俊英

  看起來好像你已經(jīng)習慣了白天睡覺晚上不睡。20天就可以形成一個穩(wěn)定的習慣。

• 侯俊英

  你已經(jīng)養(yǎng)成習慣了，要改變恐怕不是一天兩天能改善的

• 侯俊英

  需要耐心的慢慢調(diào)整

• ask_509656

  好的

• 侯俊英

  不客氣，祝您健康吉祥。再見

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