到了秋季工作精神不好怎么緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_726009

  男，40歲。醫(yī)生好，我男40歲，進(jìn)入秋季工作精神不好，老是想睡覺(jué)，如果中午睡了一會(huì)兒可以緩解；

• ask_726009

  白天渾身沒(méi)勁

• 張思敏

  你好！

• 張思敏

  秋天天氣干燥，容易犯困，

• 張思敏

  多喝水

• 張思敏

  保證充足睡眠，中午有條件可以午休一會(huì)

• ask_726009

  張醫(yī)生好，可以買點(diǎn)什保健品補(bǔ)充嗎？

• 張思敏

  嗯，吃點(diǎn)枸杞

• 張思敏

  不建議服用世面上的昂貴保健品，

• 張思敏

  主要還是調(diào)理一下生活規(guī)律

• 張思敏

  不要熬夜，

• 張思敏

  必要時(shí)可以查一下血常規(guī)，看看是否有貧血

• ask_726009

  哦，沒(méi)有貧血

• 張思敏

  嗯，那就沒(méi)事的，

• 張思敏

  建議晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，早上6點(diǎn)左右起來(lái)，

• 張思敏

  中午可以午休30分鐘到1小時(shí)

• 張思敏

  保證下午工作精神飽滿

• ask_726009

  我以為前段時(shí)間天氣太熱，運(yùn)動(dòng)太多，流了好多汗，有沒(méi)影響？

• 張思敏

  如果運(yùn)動(dòng)量很大，需要補(bǔ)充水，

• ask_726009

  會(huì)不缺什么維生素？

• 張思敏

  流汗多，也容易失去體內(nèi)的鹽，所以，可以適度在菜湯里放鹽

• 張思敏

  不會(huì)的

• 張思敏

  平時(shí)注意吃時(shí)令新鮮蔬菜水果

• ask_726009

  哦，好的，謝謝張醫(yī)生

• 張思敏

  不般不會(huì)缺少維生素哦

• 張思敏

  嗯，不客氣，期待我的建議可以對(duì)你有幫助，祝健康順利，一切安好，再見(jiàn)！

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