我老是把事情想的很壞，遇見事情焦慮是怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_rxi56E

  ，我老是把事情想的很壞，遇見事情焦慮，以至于心理害怕這害怕哪，老是沒自信，很難相信自己，已經(jīng)有的事實，我也會強迫再去確認。

• 韓丹

  你好

• 韓丹

  看得出來，你確實不自信

• ask_rxi56E

  你好

• 韓丹

  比較自卑

• ask_rxi56E

  我心理老是覺著做過的事好像沒做

• 韓丹

  為什么會有這樣的想法

• ask_rxi56E

  做錯的事，會想到最壞，會聯(lián)想到前途沒了，人生完了

• ask_rxi56E

  最近半年這樣

• 韓丹

  比較悲觀

• ask_rxi56E

  我給你舉個簡單的例子，我去隨禮，隨完了，我會覺著沒隨，反復確認，就是確認了，也會兩三天懷疑自己隨了嗎

• ask_rxi56E

  最近半年開始出現(xiàn)這些癥狀

• 韓丹

  強迫癥

• 韓丹

  要是這樣，你可以給自己做個備忘錄，做過的事沒有做過的事，都記錄起來。

• ask_rxi56E

  已經(jīng)嚴重的影響到我的生活

• 韓丹

  就不需要你反復確認了

• ask_rxi56E

  我這半年變得什么也不相信

• 韓丹

  嗯

• ask_rxi56E

  老是覺著做錯一件事，整個世界塌了

• 韓丹

  那你這半年，發(fā)生了什么

• ask_rxi56E

  我的人生完了

• 韓丹

  嗯

• ask_rxi56E

  半年沒發(fā)生啥，我結婚了，我去深造研究生機會也確定了，妻子也懷孕了，一切都挺好，就是突然開始我害怕這害怕那，

• ask_rxi56E

  妻子懷孕，我會害怕我前段時間我吸了二手煙，我感冒吃藥了，反正不斷害怕一些事，怕有影響，怕隨禮沒隨上，領導會怎么樣，工作會受影響。

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  有些壓力，不知道如何面對。需要反復確認

• ask_rxi56E

  不斷的反復確認，不斷地害怕

• 韓丹

  那為何不自信點

• 韓丹

  也許不去那么糾結就好了

• ask_rxi56E

  走不出來

• ask_rxi56E

  有時候走不出來

• 韓丹

  試著放松起來

• 韓丹

  多和朋友，同事聊天，傾訴自己的煩惱

• ask_rxi56E

  腦子一個勁的想一件事

• 韓丹

  那你吃點黛力新

• ask_rxi56E

  黛力新是啥

• 韓丹

  藥物治療

• ask_rxi56E

  有沒有什么可以不吃藥方法

• 韓丹

  就是我剛說的

• 韓丹

  做個備忘錄

• 韓丹

  同時盡量去減少次數(shù)

• 韓丹

  針對強迫癥，藥物治療能好點

• ask_rxi56E

  嗯嗯

• 韓丹

  森田療法或者認知療法。

• ask_rxi56E

  森田療法和認知療法，怎么

• ask_rxi56E

  做

• 韓丹

  同時對自己自信點

• 韓丹

  減少次數(shù)，做個記錄。

• 韓丹

  多和人溝通

• 韓丹

  輔助藥物

• ask_rxi56E

  嗯嗯

• 韓丹

  希望我的解答對你有所幫助

• ask_rxi56E

  好的

• 韓丹

  不客氣

展開全部內(nèi)容