晚上睡不著覺跟精神壓力有關(guān)嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_916851

  男, 18歲。這幾星期 每天晚上都睡不著 已經(jīng)通宵很久了 天天都是白天睡覺 晚上睡不著 我該怎么辦？

• 胡靈芝

  你好，我是心理咨詢師。

• ask_916851

  醫(yī)生你好

• ask_916851

  請問有什么辦法嗎

• 胡靈芝

  請問你在睡不著覺的之前有什么事情發(fā)生嗎？

• ask_916851

  今年1月五號跟初戀談了快四年的女朋友分手

• ask_916851

  后來五月份跟一個女生表白被拒絕

• 胡靈芝

  嗯

• ask_916851

  前幾天又被拒絕一次

• 胡靈芝

  嗯

• ask_916851

  閉眼就是會想這些

• ask_916851

  啊好煩啊

• 胡靈芝

  從里的睡眠情況看，你的心里壓力好大喲

• 胡靈芝

  難怪連住幾次，失戀。

• ask_916851

  我昨晚到現(xiàn)在還沒睡滾

• ask_916851

  過

• 胡靈芝

  誰也是過，受不了，

• ask_916851

  每天都是

• 胡靈芝

  難為你了，

• ask_916851

  我不想這樣了

• ask_916851

  有什么辦法嗎

• ask_916851

  還有就是 身邊的朋友都不會長痘 我臉上都是坑坑洼洼痘印 覺得好自卑 每天都在想 為什么他們不會 就我會 都不敢跟別人正視說話

• 胡靈芝

  請想一下被拒絕的原因，好嘛，

• ask_916851

  想了

• ask_916851

  可能就是因?yàn)槲议L痘痘的緣故

• 胡靈芝

  就是說在戀愛當(dāng)中里比較自卑。是嗎

• ask_916851

  嗯 還有交友方面

• ask_916851

  我基本上沒有異性朋友

• 胡靈芝

  嗯

• ask_916851

  每天也沒人找我 每天自己 爸爸媽媽上班 我是獨(dú)生子

• 胡靈芝

  也就是說我們得自卑，對我們影響很大。

• ask_916851

  我是不是快抑郁癥了

• 胡靈芝

  你這個不是抑郁。

• 胡靈芝

  主要是沒有調(diào)整好自己的心態(tài)。

• ask_916851

  沒過自己那關(guān)

• ask_916851

  對嗎

• 胡靈芝

  是自卑擋住了你與朋友之間的通路。

• 胡靈芝

  對

• 胡靈芝

  很對。

• ask_916851

  可能也因?yàn)楸慌笥讶⌒^臉上這樣吧

• 胡靈芝

  嗯

• 胡靈芝

  對于朋友的取笑，我們采取什么樣的方法，才能讓自己避免傷害呢？

• ask_916851

  怎么樣怎么樣

• 胡靈芝

  就是說幫別人取笑我們的時候，我們怎樣去保護(hù)自己？

• 胡靈芝

  當(dāng)

• ask_916851

  您說

• 胡靈芝

  其實(shí)我們每個人都有保護(hù)自己的能力。

• 胡靈芝

  我的想法不一定，和你一樣。我說說看啊，我們相互討論好嘛。

• ask_916851

  好

• 胡靈芝

  當(dāng)別人嘲笑我的時候。我會把嘲笑反過去，我在嘲笑他。

• ask_916851

  我不會這樣

• 胡靈芝

  在人際關(guān)系當(dāng)中，要學(xué)習(xí)保護(hù)自己的方法。

• ask_916851

  我會想 自己都是有缺點(diǎn)給別人說 別人才笑

• 胡靈芝

  還有，當(dāng)別人嘲笑我的時候。其實(shí)是這個人在嘲笑他自己。

• 胡靈芝

  因?yàn)樗约翰荒芙邮?。才去嘲笑別人。

• 胡靈芝

  這是嘲笑人的自己的問題。

• ask_916851

  對啊

• 胡靈芝

  當(dāng)你這么想的時候。面對嘲笑你的心情會怎么樣呀？

• 胡靈芝

  你用心去感受一下。

• ask_916851

  嗯

• ask_916851

  知道了

• ask_916851

  話說我每天不睡覺通宵

• ask_916851

  會不會猝死

• ask_916851

  ……

• 胡靈芝

  你想通了你就能睡覺了，

• 胡靈芝

  當(dāng)然長期失眠會對身體有影響的。

• ask_916851

  嗯！

• ask_916851

  我這個算失眠嗎

• 胡靈芝

  你這個是因?yàn)槭虑槎绊懙摹?p>

• 胡靈芝

  想通了就好了。

• ask_916851

  好 我會努力做到的

• ask_916851

  謝謝醫(yī)生

• 胡靈芝

  還有問題嗎？

• ask_916851

  沒有了

• ask_916851

  謝謝醫(yī)生

• 胡靈芝

  不用謝，

• 胡靈芝

  成長過程當(dāng)中，會有這樣那樣不明白的，你隨時都可以問我。

• 胡靈芝

  沒關(guān)系。

• 胡靈芝

  你會長大的，

• ask_916851

  好

• 胡靈芝

  可以結(jié)束嗎？

• ask_916851

  可以

• 胡靈芝

  好再見，加油，

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