很容易失眠是神經(jīng)衰弱嗎？

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• ask_432074

  女, 19歲。我這星期都失眠，一晚上睡了45次睡不著，有時(shí)候睡著很容易被吵醒，經(jīng)常做夢，天天都通宵，到早上特別困才睡得著，有什么辦法可以11點(diǎn)之前睡著，

• 侯俊英

  早上好

• ask_432074

  早上好

• 侯俊英

  這星期失眠，之前不失眠是這樣嗎

• ask_432074

  之前也有失眠

• ask_432074

  這星期比較嚴(yán)重

• ask_432074

  我很想調(diào)回我的作息時(shí)間

• 侯俊英

  哦，以前失眠不重您是怎么做的？失眠有多長時(shí)間了

• ask_432074

  很久了

• ask_432074

  以前要上課

• ask_432074

  現(xiàn)在放假

• 侯俊英

  以前的作息時(shí)間是什么樣的時(shí)間

• ask_432074

  都是2，3點(diǎn)睡

• ask_432074

  10點(diǎn)多起

• ask_432074

  現(xiàn)在早上7.8點(diǎn)都睡不了

• 侯俊英

  哦，

• 侯俊英

  您覺得在學(xué)校2,3點(diǎn)睡，11點(diǎn)起床，現(xiàn)在這種變化怎么發(fā)生的？

• ask_432074

  有時(shí)候看劇，有時(shí)候打游戲，最近還發(fā)生了感情問題

• 侯俊英

  哦，這些都可能出現(xiàn)睡眠變化的。

• ask_432074

  那要怎么做才能早點(diǎn)入睡

• 侯俊英

  睡眠是一種生理現(xiàn)象，很多因素可以影響睡眠。您目前有心理因素需要調(diào)整。行動(dòng)上需要自我約束建立規(guī)律的作息時(shí)間表，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食合理。堅(jiān)持至少21天。

• ask_432074

  好的

• 侯俊英

  這里快問快答，你的很多情況我不了解。希望回復(fù)對你有幫助。還有問題嗎？

• ask_432074

  沒有了

• ask_432074

  謝謝

• ask_432074

  好的

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