一直失眠，眼睛困可是腦袋很清醒，睡眠質(zhì)量差怎么辦？

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• ask_292805

  女, 24歲。一直失眠，眼睛困，可是腦袋很清醒，睡眠質(zhì)量差，該怎么辦

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  平時(shí)工作生活壓力大嗎

• ask_292805

  最近一段時(shí)間生活壓力有點(diǎn)大

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  平時(shí)心情如何

• ask_292805

  但是我已經(jīng)自我開導(dǎo)好了

• 彭滔

  有沒有不開心，心煩，做起事沒有興趣，容易悲觀呢

• 彭滔

  恩

• ask_292805

  有

• 彭滔

  這種情況很有可能是壓力大刺激引起的抑郁焦慮失眠

• 彭滔

  建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，多看看事情好的方面，不要太去理會(huì)不開心。

• 彭滔

  平時(shí)可以通過聊天，運(yùn)動(dòng)，唱歌等宣泄不良情緒，多看看心理方面的書籍改善心態(tài)，晚間避免熬夜，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠

• ask_292805

  嗯嗯，一直在減壓

• 彭滔

  恩，那就好，按照我上面建議積極做起來吧

• ask_292805

  彭醫(yī)生，我努力過了還是睡不著

• ask_292805

  真的很痛苦

• 彭滔

  可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠

• ask_292805

  請(qǐng)問這個(gè)安神補(bǔ)腦液管用嗎？

• 彭滔

  有效果

• ask_292805

  有沒有副作用啊

• 彭滔

  這個(gè)是中成藥，基本上是沒有副作用

• ask_292805

  醫(yī)生，這個(gè)狀況什么時(shí)候才能好

• ask_292805

  真的很想好

• 彭滔

  按照我上面建議做起來，一般一個(gè)月會(huì)有改善

• ask_292805

  嗯嗯，謝謝您醫(yī)生

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