總是頭疼失眠是什么情況？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_218882

  女, 23歲。最近老是頭疼，家里也沒開空調(diào)，只是開著窗戶睡，早上五點多會莫名其妙醒一次，但是在睡著就睡不醒

• 陳曉芬

  你好

• 陳曉芬

  還在么

• 陳曉芬

  抱歉剛剛斷網(wǎng)了

• 陳曉芬

  最近這樣有多久了

• ask_218882

  在

• ask_218882

  感覺有十來天了吧

• ask_218882

  就是每天早起頭疼

• ask_218882

  有一種吹了風(fēng)的感覺

• ask_218882

  早上突然間醒的話也就四五天

• ask_218882

  以前我一覺睡到天亮

• 陳曉芬

  十來天前有沒有發(fā)生什么事情？

• ask_218882

  沒有吧

• ask_218882

  沒發(fā)生什么具體的事情

• 陳曉芬

  不具體的呢？就是可能引起你那天出現(xiàn)類似情緒的事情有嗎？

• ask_218882

  額

• ask_218882

  我也不太懂你的意思

• ask_218882

  可能是新?lián)Q了工作？早上怕遲到？

• 陳曉芬

  嗯，我就是這個意思哈。

• ask_218882

  我也不太懂，會突然間醒一次，然后看看表

• ask_218882

  然后繼續(xù)睡

• 陳曉芬

  有的時候突然出現(xiàn)睡眠問題，是一種對現(xiàn)實的應(yīng)激

• 陳曉芬

  我是正常的問診，想了解一下，你有沒有這方面的情況。

• ask_218882

  嗯嗯

• ask_218882

  我只是聽不懂你是哪方面

• ask_218882

  我沒有不愿意回答的意思，哈哈哈哈哈哈

• 陳曉芬

  十來天前你有換了一份新工作是嗎？

• 陳曉芬

  我明白。

• ask_218882

  我換工作一個月了

• 陳曉芬

  嗯，有遲到過嗎？

• ask_218882

  有

• ask_218882

  又一次

• 陳曉芬

  嗯。然后呢，有沒有被批評或者什么影響？

• ask_218882

  沒有

• ask_218882

  只是沒有全勤了

• ask_218882

  哈哈哈哈

• ask_218882

  可能會有些關(guān)系

• ask_218882

  五月11號

• 陳曉芬

  嗯，我也是覺得有關(guān)系的。

• 陳曉芬

  正好十來天。

• ask_218882

  每天晚上會確定兩遍鬧鐘定好了沒

• ask_218882

  怎么才能消除心理障礙啊

• 陳曉芬

  嗯，身體處于應(yīng)激狀態(tài)

• 陳曉芬

  暫時還不能算是心理障礙呢。

• ask_218882

  那怎么辦

• 陳曉芬

  比如小朋友去春游，頭天晚上會睡不著，因為大腦處于興奮緊張的狀態(tài)。

• 陳曉芬

  快要考試了，睡眠會出現(xiàn)問題， 也是因為大腦處于應(yīng)激狀態(tài)。

• ask_218882

  嗯嗯，我有時候也這樣

• 陳曉芬

  我們的睡眠就像我們的扁桃體，是心理應(yīng)激的第一道防線，有反應(yīng)很正常的。

• 陳曉芬

  我也會這樣的，但是等春游結(jié)束了，考試結(jié)束了，應(yīng)激狀態(tài)就自然解除了。

• 陳曉芬

  你上個月的全勤沒有了，這個月的全勤肯定想極力保住，不能剛上班兩個月都沒有全勤你說是吧。

• 陳曉芬

  所以不是心理障礙的。

• 陳曉芬

  最遲就是這個月全勤獎到手，就緩解了。當(dāng)然極大的可能是最近這兩天就能好。

• ask_218882

  哈哈哈

• ask_218882

  真的么

• 陳曉芬

  因為你知道原因是什么了，知道你面對的是什么情況，自然會打破它帶給你的影響。

• 陳曉芬

  真的

• ask_218882

  原來是這樣

• ask_218882

  那我的頭疼呢

• ask_218882

  我最近腦袋嗡嗡的

• 陳曉芬

  你以前有沒有頭疼的病史？

• ask_218882

  以前上學(xué)的時候感覺渾身都是滿滿的能量

• ask_218882

  現(xiàn)在每天渾渾噩噩的

• ask_218882

  沒有病史

• 陳曉芬

  我隔著屏幕都能感到你是元氣少女

• 陳曉芬

  這是第一次感到頭疼嗎？

• ask_218882

  差不多吧

• 陳曉芬

  身體有沒有其它的不舒服，有沒有感冒的跡象？

• ask_218882

  以前是洗頭沒吹干招風(fēng)就會這種頭疼

• ask_218882

  沒感冒

• ask_218882

  我很少生病

• ask_218882

  然后前兩天去做了入職體檢，也是沒問題

• 陳曉芬

  女生偏頭疼的很多，我也有一些。我檢查過沒有問題的，所以也沒有去管它了。持續(xù)的壓力時，會感到頭疼，能自行緩解。

• 陳曉芬

  嗯。你可以跑跑步的

• ask_218882

  嗯

• ask_218882

  我覺得是缺乏運動了

• ask_218882

  最近運動少，長肉特別快

• ask_218882

  每天下是那個還想掙扎著起來跑步

• ask_218882

  根本睡不醒

• ask_218882

  飯吃的也特別多，病態(tài)的吃飯

• 陳曉芬

  跑跑步，保持機體活力，很快又會變回元氣滿滿

• ask_218882

  直接肚子撐的圓圓的,吃到吐的那種狀態(tài)

• ask_218882

  是不是病態(tài)啊

• 陳曉芬

  你工作上壓力大不大？

• ask_218882

  太胖也讓我有壓力

• 陳曉芬

  是的。

• ask_218882

  最近工作不太重壓力不斷太大

• ask_218882

  但是我們行業(yè)是壓力比較大的那種

• ask_218882

  IT程序員

• ask_218882

  加班是常事

• 陳曉芬

  哇好牛

• 陳曉芬

  女生做這個的總覺得腦力好厲害的樣子。

• ask_218882

  不，我挺笨的

• 陳曉芬

  其實你的問題，你梳理的好清楚的。最先也是你意識到是遲到的問題。

• ask_218882

  嗯

• ask_218882

  我覺得拖延癥的問題也挺重的

• ask_218882

  每天陷入死循環(huán)

• 陳曉芬

  你這個年紀(jì)的女孩子，對身材也有很大的壓力。這種壓力反而會導(dǎo)致進食習(xí)慣紊亂。

• 陳曉芬

  拖延癥是愛自己的表現(xiàn)。因為做的是不喜歡的事情才拖延。

• ask_218882

  克制力太差，每天想著晚上不吃了，喝個酸奶吃個水果啥的，然后加會班兒就回家早點休息，結(jié)果到家樓下就想著吃最后一頓自己想吃的，結(jié)果就又吃多了，吃的肚子撐得要吐，然后就很懊惱，到家又想玩會兒手機，結(jié)果時間就晚了，就想著要不早點起來去跑個步；結(jié)果怎么也起不來，

• ask_218882

  我做不到說什么做什么

• ask_218882

  會導(dǎo)致所有的事往后拖

• 陳曉芬

  其實睡覺也好，吃飯也好，都是我們從生下來不用學(xué)習(xí)就會的本能，是最自然不過的現(xiàn)象。但是強加干涉，就會失控。特別微妙的。你身邊肯定有失眠的朋友，我是見得太多了，大部分失眠的人都是因為擔(dān)心睡不著，而睡不著。大部分進食障礙的人，都是擔(dān)心吃太多而吃太多。

• ask_218882

  我以前的食量不是這樣的，也貪吃，但沒現(xiàn)在這么貪吃

• ask_218882

  現(xiàn)在是晚上想著吃少點，吃了自己不怎么滿意的食材

• 陳曉芬

  因為你現(xiàn)在可能對吃多少產(chǎn)生了恐懼。

• ask_218882

  雖然飽了，但覺得不開心

• 陳曉芬

  嗯

• ask_218882

  就會再去吃我想好了要吃的那個東西

• ask_218882

  結(jié)果吃完就撐到不行

• 陳曉芬

  想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，反而不會過量

• ask_218882

  肚子都圓圓的

• 陳曉芬

  這是尊重自然規(guī)律的表現(xiàn)。

• 陳曉芬

  我們的大腦很聰明，身體的執(zhí)行力卻很差的

• ask_218882

  可是人要想活得更好一些

• 陳曉芬

  是呀。

• ask_218882

  不應(yīng)該有適當(dāng)?shù)目酥屏γ?p>

• 陳曉芬

  是呀

• 陳曉芬

  這種克制本身就需要克制

• 陳曉芬

  我的意思是說：一個人對食欲沒有太強的克制的時候，吃飽了就不會再吃了。

• ask_218882

  所以我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做

• 陳曉芬

  不可能會遲到撐的，那樣身體不舒服。

• 陳曉芬

  一旦開始克制食欲和食材，你會發(fā)現(xiàn)，你對食物特別是高糖高熱的食物產(chǎn)生了異常的渴望。

• 陳曉芬

  因為你的大腦怕你不知節(jié)制的把自己餓死，就會各種提示你儲存熱量。

• ask_218882

  哈哈哈哈

• ask_218882

  是這樣的

• 陳曉芬

  我覺得我們討論的問題，轉(zhuǎn)變的好快哈哈哈。

• ask_218882

  我每次感覺委屈到自己時就會買個甜膩膩的榴蓮蛋糕吃

• 陳曉芬

  嗯嗯，就是這個道理。

• 陳曉芬

  過度進食是補償?shù)姆磽洹?p>

• ask_218882

  我大概討論的都是心里陰影導(dǎo)致我不安的情緒越來越差，陷入越來越不好的死循環(huán)

• 陳曉芬

  對的。

• 陳曉芬

  對的

• ask_218882

  我現(xiàn)在做的就是適當(dāng)?shù)目酥谱约?p>

• ask_218882

  吃自己想吃的，但是稍微注意一下不要太撐

• 陳曉芬

  現(xiàn)在討論的所有話題，都是圍繞你說的死循環(huán)來說的

• 陳曉芬

  是的。

• 陳曉芬

  就是這個道理。

• 陳曉芬

  不要逼自己吃不喜歡吃的。

• ask_218882

  嗯嗯

• 陳曉芬

  真的沒有這個必要

• ask_218882

  那我的頭疼呢，哈哈哈

• ask_218882

  我的頭疼是咋了

• ask_218882

  我是不是太耽誤你了

• 陳曉芬

  對自己好一點，你照顧好自己的身體，會得到更多情緒上的回報

• 陳曉芬

  我在寫腳本，也很頭痛，我們單位要拍心理宣傳片哈哈哈。

• 陳曉芬

  頭疼沒有什么太好的辦法，多跑跑步，相信我，我很久沒有疼了。

• ask_218882

  聽起來好厲害的樣子

• ask_218882

  真的么

• ask_218882

  你堅持跑步了？

• 陳曉芬

  真的。前提是，你做過相關(guān)的身體檢查，沒有什么問題，那頭疼就是心身疾病了。

• 陳曉芬

  是啊。

• 陳曉芬

  除了生理期，我每天三公里啊

• ask_218882

  厲害了

• ask_218882

  話說我大姨媽超級不正常

• ask_218882

  看過無數(shù)次了

• ask_218882

  兩三個月來一次

• 陳曉芬

  我對自己超級好的，不想跑了就走走。

• ask_218882

  我都不想去看醫(yī)生了

• ask_218882

  每次也沒什么結(jié)論，中西醫(yī)都看了

• ask_218882

  就說情緒影響

• ask_218882

  西醫(yī)說可能是工作壓力，可能是休息

• 陳曉芬

  我問你哦，你減肥多久了

• ask_218882

  中醫(yī)就說是脾氣影響的，血瘀，脾氣太大，注意克制脾氣，克制心情

• 陳曉芬

  減肥持續(xù)很久，有可能影響大姨媽的周期的。

• 陳曉芬

  你用過什么手段？

• ask_218882

  其實我沒有刻意減肥吧，大部分時間都是想著減肥卻做不到

• ask_218882

  沒吃過藥

• 陳曉芬

  哦。那就不是這個引起的。

• ask_218882

  都是想著運動或者稍微控制食欲

• 陳曉芬

  嗯嗯

• 陳曉芬

  頭疼確實大部分是情緒影響的。醫(yī)生說的沒有錯。

• 陳曉芬

  你頭疼多久了？

• ask_218882

  就這半個月吧

• 陳曉芬

  半個月真的不好說什么，時間上都構(gòu)不成診斷意義。環(huán)境什么的影響都有可能

• 陳曉芬

  比如污染啊，新環(huán)境適應(yīng)啊等等，就像你感冒了哦，你也說不清是誰傳染的，是不是傳染的， 是不是著涼了，還是抵抗力下降了，對吧。說好也就好了。

• ask_218882

  嗯嗯，我先調(diào)整一下狀態(tài)

• ask_218882

  可能慢慢就好了

• 陳曉芬

  嗯，加油！

• ask_218882

  你覺得小姑娘做做艾灸沒影響吧

• 陳曉芬

  沒有啊。

• ask_218882

  大姨媽不來，我想著做做艾灸

• ask_218882

  好的，嘿嘿嘿

• 陳曉芬

  可以的

• ask_218882

  實在是麻煩你了啊，問了你這么多

• ask_218882

  謝謝你

• ask_218882

  嗯嗯嗯

• 陳曉芬

  沒有什么咨詢的，我就關(guān)閉對話了。祝你早點恢復(fù)健康哦！

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