晚上睡不著覺熬夜有什么辦法治療？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_604757

  女, 21歲。我還是沒能睡著，端午放假前后就一直這樣熬著好累

• 胡靈芝

  你好。

• ask_604757

  你好

• 胡靈芝

  您的睡眠質(zhì)量不好是吧？

• ask_604757

  我剛剛12點吃安眠藥，半夜三點起來肚子餓就吃了一點東西，結(jié)果就一直熬到天亮

• ask_604757

  端午放假前后一直這樣，今晚才剛吃安眠藥，我有焦慮癥

• 胡靈芝

  不睡覺上很難過的。

• ask_604757

  熬夜讓我的覺得很想擺脫這個世界

• ask_604757

  好好的睡一覺

• ask_604757

  我好累

• ask_604757

  每天晚上都是這樣

• 胡靈芝

  是的，覺睡不好，什么都難過。

• ask_604757

  我是不是又一點心理病

• ask_604757

  我一躺下就胡思亂想

• 胡靈芝

  睡眠不好，不能就說是有心里毛病。

• ask_604757

  已經(jīng)快半個月了

• 胡靈芝

  你覺得有沒有什么事情發(fā)生啊？在里心里放不下的。

• ask_604757

  我很久以前半夜低血糖，之后就一直這樣

• 胡靈芝

  為什么說半夜低血糖。

• ask_604757

  心慌，精神緊張，晚上大家睡覺我就在哭

• 胡靈芝

  那你心里還真的有點小問題了。

• 胡靈芝

  這種晚上睡覺哭是從什么時候開始的？

• ask_604757

  今天是第三天

• 胡靈芝

  哦，就是睡眠不好，才哭是吧

• ask_604757

  有點想擺脫世界的感覺

• 胡靈芝

  熬夜難過就會有這種不好的感覺。

• ask_604757

  因為想安心睡覺

• ask_604757

  我太累了

• ask_604757

  我熬了好多天

• 胡靈芝

  我問你啊，在端午節(jié)之前，發(fā)生什么事了嗎？

• ask_604757

  發(fā)生了一次低血糖，是在半夜，然后每次一躺下了就會想今晚我會不會不舒服，一有點不舒服就會被驚醒

• ask_604757

  有時候會聽得到自己的心跳聲

• ask_604757

  特別快

• 胡靈芝

  嗯，我知道啦，你睡不著的原因。

• 胡靈芝

  你是害怕睡不著，害怕晚上在出現(xiàn)低血糖的癥狀。

• 胡靈芝

  這種害怕，就把你的睡眠吃掉了。

• ask_604757

  的

• ask_604757

  嗯

• ask_604757

  導(dǎo)致現(xiàn)在有點焦慮癥

• 胡靈芝

  你的問題不大。你的問題就是害怕。害怕睡不著。

• 胡靈芝

  現(xiàn)在我教給你??！

• ask_604757

  還有家里的事

• 胡靈芝

  你說。

• ask_604757

  家里有一個老人要擔(dān)心著怕出事，一有點吵架就要打電話找我，發(fā)微信也跟我說很多

• ask_604757

  我很累，我怎么解決，我也想解決，我人在學(xué)校，不可能每次一有事就跑回去

• ask_604757

  我好幾次想發(fā)飆但最后都忍住了，就轉(zhuǎn)到現(xiàn)在的胡思亂想，一躺下去，腦袋就跟放電影一樣，不想都難

• 胡靈芝

  老人是李什么人呢？

• 胡靈芝

  和誰吵架的呢？

• ask_604757

  我特別想找一個空地，沒人的喊出來，哭出來，但是我對這個城市很陌生，我是大學(xué)生，我只能憋著，因為哭久了第二天不能去上課

• ask_604757

  媽媽7號才走

• ask_604757

  改嫁

• ask_604757

  舅舅有時候會吵架

• 胡靈芝

  哦，是這么回事?。?p>

• ask_604757

  老人是我的奶奶

• ask_604757

  我好累，累到想擺脫家庭，斷絕關(guān)系

• ask_604757

  我今天的失眠都是這些亂七八糟的事惹來的

• 胡靈芝

  小美女，你這不僅僅是睡眠問題了。是家里有一大堆事，在煩惱里。你沒有辦法解決，才出現(xiàn)這種狀態(tài)的。

• ask_604757

  對

• ask_604757

  我好累

• ask_604757

  我想擺脫

• ask_604757

  我想安心睡覺

• ask_604757

  可是就是要想

• 胡靈芝

  好，想睡覺，想安心是個好事。那你必須要面對你的事。

• ask_604757

  我媽說不應(yīng)該給我說這些

• ask_604757

  讓我操心

• 胡靈芝

  是的，大人的事情，不應(yīng)該讓孩子來承擔(dān)。

• ask_604757

  那次我發(fā)飆了

• ask_604757

  我說我在這個家繼續(xù)帶下去我會抑郁的

• ask_604757

  她才說出那樣的話

• 胡靈芝

  你平時可能是好孩子啊，什么都放在心里忍，什么事情都為別人擔(dān)心?，F(xiàn)在你自己身體出現(xiàn)狀況了吧？

• ask_604757

  嗯

• 胡靈芝

  我給你一個辦法

• ask_604757

  想說話的人都沒有

• ask_604757

  每天偽裝成很快樂

• 胡靈芝

  是的，這些事，跟誰說??！

• ask_604757

  去面對其他人

• 胡靈芝

  沒關(guān)系，你今天就跟我好好說說吧！

• ask_604757

  我好累，我裝不下去還要拼命裝的很快樂

• 胡靈芝

  別裝啦，孩子。你承載不住，大人的責(zé)任的。

• 胡靈芝

  你想辦法跳出家庭，過你自己的日子??！

• ask_604757

  我不能跟老師說，我怕他們會用異樣的眼光看我

• ask_604757

  所以我只能裝

• ask_604757

  每次熬夜我才睡一個小時就爬去上課

• ask_604757

  一上有時候就是12點

• 胡靈芝

  唉，你跟誰個好孩子?。?p>

• 胡靈芝

  錯了錯了說錯啦。

• ask_604757

  我怕我在這樣我會抑郁

• 胡靈芝

  你是一個好孩子。

• 胡靈芝

  你一定會跳出這個磨難的。

• ask_604757

  因為我已經(jīng)有想擺脫這個世界的念頭

• ask_604757

  但是我做不出來

• ask_604757

  我不敢告訴媽媽

• 胡靈芝

  你是家里的事情纏的。

• 胡靈芝

  告訴你啊，你這種狀態(tài)就是憋的，就是忍的。

• ask_604757

  我已經(jīng)很久沒安心睡覺了

• ask_604757

  我笑都很吃力

• ask_604757

  課也不想去上了

• 胡靈芝

  你現(xiàn)在不要憋，你可以把你的狀態(tài)跟你媽說。

• 胡靈芝

  你也可以跟你的好幾面說。

• 胡靈芝

  不要緊，人家不會笑話你的。

• ask_604757

  我媽說我這是焦慮癥

• ask_604757

  他是醫(yī)生

• 胡靈芝

  他們會同情你的。

• ask_604757

  我說了

• ask_604757

  他們只會說不要想太多

• ask_604757

  對我有什么用

• 胡靈芝

  不要這么說自己，不要給自己亂貼標(biāo)簽。

• ask_604757

  說是這樣說

• ask_604757

  走出來還是我

• 胡靈芝

  實際的什么病都沒有就是家里事情煩的。

• ask_604757

  不，我想擺脫世界

• ask_604757

  這個世界對我不公平

• ask_604757

  我累了，真的累了

• 胡靈芝

  你是熬不住啦。你的事情，跟誰都熬不住。你能這樣堅持上學(xué)，已經(jīng)很不容易了。

• ask_604757

  我怕我會抑郁

• 胡靈芝

  你真是一個非常非常不錯的孩子。

• ask_604757

  一直在跑步

• ask_604757

  但是還是不能睡覺

• 胡靈芝

  真不容易，真不容易呀。真是好孩子??！

• 胡靈芝

  你一直在努力，想把自己的生活過好。

• ask_604757

  我這幾天要去醫(yī)院

• ask_604757

  我該掛心理還是急診

• ask_604757

  我有點不懂

• 胡靈芝

  嗯，到醫(yī)院去看一下。心理科

• 胡靈芝

  你主要是家里事情煩的，找心理咨詢師幫你疏導(dǎo)一下就好啦。

• ask_604757

  心理會不會貴？

• 胡靈芝

  因為在網(wǎng)上，我們不能見面，我實在沒有辦法。

• ask_604757

  惠州第三人民醫(yī)院

• 胡靈芝

  我們的時間，還有兩分多鐘。

• ask_604757

  沒事，結(jié)束吧

• 胡靈芝

  你找你當(dāng)?shù)氐男睦碜稍兪乙部梢?，不一定要到醫(yī)院去。你這也不是病。

• ask_604757

  謝謝您

• 胡靈芝

  好的謝謝。

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