在高強度訓(xùn)練后人體該攝入多少蛋白質(zhì)？

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• ask_629789

  男，18歲。人在高強度訓(xùn)練后人體該攝入多少蛋白質(zhì)。。。。

• 張林松

  你好，

• ask_629789

  你好

• 張林松

  你是說每公斤體重攝入多少蛋白嗎？！

• ask_629789

  高強度后訓(xùn)練后

• ask_629789

  比如要喝多少奶

• ask_629789

  酸奶

• 張林松

  這個根據(jù)自己的身體情況

• 張林松

  最好是喝純牛奶

• ask_629789

  那我身高170厘米。120斤

• 張林松

  蛋白的攝入量是每公斤體重每天攝入1.5-2克蛋白

• ask_629789

  哦，那大腿后側(cè)肌肉對什么訓(xùn)練有用

• 張林松

  這個我不太清楚，

• ask_629789

  哦那謝謝你。

• 張林松

  還有其他問題嗎？！

• ask_629789

  肌肉彈性可以吃什么

• 張林松

  這個問題我不太清楚

• 張林松

  不在我的幫助范圍之內(nèi)

• 張林松

  如果沒有其他問題，我就關(guān)閉對話框了

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