同學(xué)聚會(huì)心里焦慮緊張，手發(fā)抖怎么回事？

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• ask_757126

  女，22歲。今天下午，一聽說同學(xué)聚會(huì)，心里很焦慮緊張，手有點(diǎn)抖。

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  擔(dān)心什么呢

• 彭滔

  以前有這種情況嗎

• ask_757126

  誘惑

• ask_757126

  有過

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  平時(shí)性格如何

• 彭滔

  是不是在這種社交場合都很緊張焦慮呢

• ask_757126

  平時(shí)性格開朗

• 彭滔

  恩

• ask_757126

  對(duì)

• 彭滔

  這種情況有可能存有社交焦慮

• ask_757126

  上次這么焦慮是在考試之前

• ask_757126

  大考

• 彭滔

  恩，性格方面是不是容易緊張擔(dān)心呢

• ask_757126

  對(duì)

• ask_757126

  容易緊張

• ask_757126

  而且有時(shí)候跟人吵架會(huì)渾身發(fā)抖

• 彭滔

  恩，這個(gè)其實(shí)就是明顯的焦慮癥狀

• 彭滔

  建議平時(shí)盡量多看看社交心理方面書籍，改善自己的性格，學(xué)習(xí)相關(guān)社交技巧

• 彭滔

  多去參加社交訓(xùn)練，社交場合沒有必要太去理會(huì)別人怎么看，盡量把注意力放在交談內(nèi)容上

• 彭滔

  可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮

• ask_757126

  但是我性格很好啊

• ask_757126

  交朋友也挺多

• 彭滔

  恩，這和你容易緊張擔(dān)心的性格有關(guān)系，容易因?yàn)榭荚?，社交等刺激誘發(fā)，

• 彭滔

  最好按照上面說的做起來看看

• ask_757126

  好的

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  還有什么需要咨詢嗎

• ask_757126

  我這是心里疾病嗎

• 彭滔

  這個(gè)屬于心理疾病的一種

• 彭滔

  很常見的，沒有必要太去擔(dān)心

• 彭滔

  逐步去做起來效果好

• ask_757126

  嗯

• ask_757126

  好的

• ask_757126

  那這樣的話我要不要去參加同學(xué)聚會(huì)

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  這種情況更應(yīng)該去

• 彭滔

  不要去回避這種場合

• ask_757126

  嗯

• 彭滔

  應(yīng)該積極樂觀去面對(duì)這樣才會(huì)好起來

• ask_757126

  嗯

• ask_757126

  謝謝醫(yī)生

• ask_757126

  沒有問題了謝謝

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