產(chǎn)后抑郁癥特別恐懼怎么可以緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_984271

  您好，我產(chǎn)后抑郁癥，就是特別恐懼，煩躁，總覺(jué)得這個(gè)對(duì)寶寶不好那個(gè)對(duì)他不好，就一點(diǎn)小事我都受不了

• 李菲

  你好

• 李菲

  小孩多大了

• ask_984271

  五個(gè)半月了

• 李菲

  你自己帶么

• ask_984271

  是的一直一個(gè)人帶

• 李菲

  嗯，那就不好

• 李菲

  本來(lái)產(chǎn)后情緒起伏很大的

• 李菲

  可以讓你婆婆幫你一下么

• ask_984271

  每天都胡思亂想，一點(diǎn)小事我都受不了，然后我就和老公吵架

• 李菲

  是的

• 李菲

  你老公也不會(huì)理解這些

• 李菲

  他下班以后可以幫你帶么

• ask_984271

  一件小事我能想好久，就是想不通，越想越煩

• 李菲

  比如

• ask_984271

  我要是倒一杯水，他們要是走我這過(guò)一下我水就不喝了，還有每次婆婆公公抱寶寶我都寸步不離的看著，

• 李菲

  你懷孕的時(shí)候這樣么

• ask_984271

  還有前幾天婆婆在家染頭發(fā)了，然后我就特別煩，每天滿腦子里都是染發(fā)劑，覺(jué)得滿屋里都是，總覺(jué)得跑寶寶嘴里了，特別恐懼，特別煩，

• ask_984271

  懷孕不這樣

• ask_984271

  感覺(jué)就是對(duì)他們各種的嫌棄

• 李菲

  你們一起住么

• ask_984271

  走在外邊我也這樣，也總覺(jué)得這個(gè)對(duì)寶寶不好那個(gè)對(duì)寶寶不好

• 李菲

  這個(gè)是焦慮過(guò)度了

• 李菲

  有焦慮的癥狀

• ask_984271

  嗯，住一起，他們都上班

• 李菲

  有啥軀體癥狀沒(méi)有

• ask_984271

  沒(méi)有

• 李菲

  如果想克服自己的焦慮

• 李菲

  首先你得有個(gè)放松的方式

• ask_984271

  就是特別恐懼煩躁，然后每天都和老公吵架，他也不理解我，就更厲害了，我也不好意思說(shuō)婆婆

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  他們根本也體會(huì)不到

• ask_984271

  我就是控制不住自己，只要看到那些我就特別煩，他們都覺(jué)得我發(fā)神經(jīng)

• ask_984271

  以前我一點(diǎn)不這樣的，道理我都懂，就是控制不住

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  是的

• 李菲

  自己很惱火

• 李菲

  你現(xiàn)在做的這些都是為了自己

• ask_984271

  我怎樣才能好了

• 李菲

  你聽(tīng)我的

• 李菲

  一定要做到

• 李菲

  家里的錢(qián)是你管么

• ask_984271

  別人說(shuō)什么我都聽(tīng)不進(jìn)去

• 李菲

  你老公給你錢(qián)吧

• ask_984271

  給

• 李菲

  你平時(shí)愛(ài)干嘛

• 李菲

  喜歡買(mǎi)衣服逛街嗎

• 李菲

  愛(ài)上淘寶么

• ask_984271

  不愛(ài)

• 李菲

  那你沒(méi)懷孕之前喜歡干什么

• ask_984271

  心情不好，哪也不想去

• ask_984271

  都愛(ài)在家里待著，都不怎么出門(mén)

• 李菲

  不行哦

• 李菲

  如果你找不到一個(gè)放松的方式，你的問(wèn)題會(huì)嚴(yán)重

• ask_984271

  以前愛(ài)逛街愛(ài)買(mǎi)吃的

• 李菲

  你把這些都撿回來(lái)

• 李菲

  你必須要出去知道么

• 李菲

  如果不行動(dòng)，你心情緩和不了

• 李菲

  像發(fā)條一樣

• 李菲

  越來(lái)越緊繃

• 李菲

  你也不想總吵架吧

• ask_984271

  我出去我就感覺(jué)對(duì)寶寶不好，我就一個(gè)人帶小孩

• 李菲

  不行

• ask_984271

  家里人都讓我去醫(yī)院看看

• 李菲

  你是心理問(wèn)題

• 李菲

  上班了會(huì)好

• ask_984271

  吵的他們也受不了了

• 李菲

  但是現(xiàn)在焦慮嚴(yán)重

• ask_984271

  但是我不放心婆婆帶小孩

• 李菲

  作為家人，他們理應(yīng)配合你做心理治療

• 李菲

  那你可以帶寶寶下樓轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)嗎

• 李菲

  讓孩子爸爸陪著

• 李菲

  或者一起出去商場(chǎng)買(mǎi)點(diǎn)東西

• ask_984271

  覺(jué)得她和我的生活習(xí)慣差很多，

• ask_984271

  每次出去都吵架，高興出去，氣著回來(lái)，我看到不好的我就和他發(fā)火，老這樣他受不了，我也沒(méi)辦法

• 李菲

  你有好姐妹啥的么

• 李菲

  或者讓你的媽媽陪你

• 李菲

  一定要出去

• 李菲

  你在家越呆，情緒越焦慮

• ask_984271

  別人說(shuō)什么我都聽(tīng)不進(jìn)去，我也不想和別人接觸，我爸媽我也這樣，嫌棄

• ask_984271

  總覺(jué)得這不好那不好

• 李菲

  你以前也不是這樣對(duì)吧

• ask_984271

  不這樣，

• 李菲

  現(xiàn)在就是沒(méi)有愿意交流的人？

• 李菲

  一個(gè)都沒(méi)有嘛

• ask_984271

  就是聽(tīng)不進(jìn)去她們說(shuō)的

• 李菲

  你現(xiàn)在不需要聽(tīng)別人說(shuō)

• 李菲

  能不能走出來(lái)，看你自己的行動(dòng)

• ask_984271

  也交流

• ask_984271

  我每次吵架都是因?yàn)榕聦殞毘粤耍?，碰了，不好的，臟的啊，或者家里不干凈啊，我就特別煩躁，緊張

• 李菲

  怎么順心就怎么來(lái)

• 李菲

  你放松不下來(lái)這個(gè)焦慮就會(huì)繼續(xù)存在

• 李菲

  焦慮情緒不是說(shuō)，你知道自己焦慮就能克制住的

• 李菲

  必須用別的方法來(lái)分散緩解焦慮

• ask_984271

  他們都上班家里亂，我也不敢碰那些臟的，掃各地，我都覺(jué)得，臟搞我身上，然后寶寶吃我母乳，就不好了

• 李菲

  這些情緒你都必須帶著

• 李菲

  短時(shí)間內(nèi)不可能消失

• 李菲

  你經(jīng)常***么

• ask_984271

  對(duì)

• ask_984271

  沒(méi)有一天不***的

• ask_984271

  給寶寶擦個(gè)藥我都覺(jué)得擦嘴里去了

• ask_984271

  其實(shí)沒(méi)有，

• 李菲

  嗯

• 李菲

  焦慮大于抑郁

• 李菲

  現(xiàn)在是焦慮神經(jīng)癥哦

• ask_984271

  我就總覺(jué)得搞我身上了，或者搞嘴里了

• ask_984271

  一天我換衣服都有時(shí)候都一天換二三件，每天洗無(wú)數(shù)遍手

• 李菲

  這樣，我們下午接著聊

• 李菲

  你不要關(guān)閉和卸載軟件就行

• 李菲

  我先吃飯

• ask_984271

  好的

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  在么

• ask_984271

  我現(xiàn)在有點(diǎn)事，等會(huì)找你聊，你一直在線的嗎

• 李菲

  好的

• 李菲

  我5點(diǎn)下班，親

• ask_984271

  在

• 李菲

  在

• 李菲

  怎么說(shuō)呢，形象點(diǎn)，就是你大腦現(xiàn)在控制不了你的情緒

• ask_984271

  我感覺(jué)我控制不住自己

• ask_984271

  對(duì)，那怎么辦

• 李菲

  你只能先用行動(dòng)來(lái)改變緩解一下

• 李菲

  比如說(shuō)，給自己找個(gè)事情，轉(zhuǎn)移下注意力

• 李菲

  連帶著讓自己放松一下

• 李菲

  哪怕你辦個(gè)瑜伽卡

• 李菲

  每天晚上去練習(xí)半小時(shí)

• ask_984271

  剛又吵了，行動(dòng)更緩解不了，心情不好，什么也不想做

• 李菲

  都比你現(xiàn)在要強(qiáng)

• 李菲

  你在那個(gè)環(huán)境里，接觸那幾個(gè)人，你覺(jué)得能緩解么

• ask_984271

  你說(shuō)這么多我也沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去

• 李菲

  吵完又是負(fù)能量

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  沒(méi)事

• 李菲

  你們因?yàn)樯冻车?p>

• 李菲

  你說(shuō)說(shuō)

• ask_984271

  真的好煩

• 李菲

  說(shuō)出來(lái)就是發(fā)泄

• 李菲

  會(huì)好受一點(diǎn)

• ask_984271

  我就覺(jué)得家里的洗衣夜弄到染發(fā)劑了，我就和他吵，特別恐懼不敢用那個(gè)了，衣服也沒(méi)洗，特別煩，和他吵，他不高興，和我吵，我就氣的去買(mǎi)新的，我心情不好出去就更煩躁，買(mǎi)了我都不想要，

• ask_984271

  讓他去，他不去，我就自己去了，

• 李菲

  你每天都這樣嗎

• ask_984271

  對(duì)

• 李菲

  然后現(xiàn)在別人說(shuō)的你還聽(tīng)不進(jìn)去

• 李菲

  更不會(huì)照做對(duì)吧

• ask_984271

  是的

• 李菲

  那只能先去醫(yī)院做個(gè)MMPI量表

• 李菲

  看下你心理問(wèn)題的嚴(yán)重程度

• ask_984271

  這是什么？

• 李菲

  必要的話需要開(kāi)點(diǎn)藥

• 李菲

  檢查心理問(wèn)題的

• 李菲

  明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格測(cè)試

• ask_984271

  母乳喂養(yǎng)不能吃藥吧

• 李菲

  嗯

• ask_984271

  我生氣還愛(ài)砸東西

• 李菲

  所以說(shuō)比較忙伐

• 李菲

  麻煩

• 李菲

  怕你時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)嚴(yán)重

• 李菲

  如果你性格偏執(zhí)，是無(wú)法進(jìn)行心理咨詢的

• 李菲

  因?yàn)闆](méi)效果

• ask_984271

  就是越來(lái)越嚴(yán)重

• ask_984271

  是的，你說(shuō)半天我也聽(tīng)不進(jìn)去

• 李菲

  嗯

• 李菲

  你去醫(yī)院檢查一下吧

• 李菲

  這個(gè)一定要的

• ask_984271

  好的謝謝

• 李菲

  不客氣

• ask_984271

  去醫(yī)院看什么科

• 李菲

  神經(jīng)內(nèi)

• ask_984271

  好

• 李菲

  嗯嗯

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