心情不好老是緊張焦慮該怎么辦呢？

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• ask_664132

  女, 20歲。醫(yī)生我之前因為心情不好老是緊張焦慮 然后就有點肚子不舒服又時候會咕嚕叫 感覺都是水 然后會有一點隱隱疼是怎么回事啊醫(yī)生

• 彭滔

  你好

• ask_664132

  醫(yī)生

• ask_664132

  這是怎么回事啊

• ask_664132

  自從我心情不好了以后就有這個癥狀了

• 彭滔

  這種情況主要還是焦慮緊張等心理因素引起軀體不適感

• ask_664132

  我以前從來沒有對

• ask_664132

  是不是腸胃不適啊醫(yī)生

• 彭滔

  建議平時盡量不去刻意理會，做點其他事情轉(zhuǎn)移注意力

• ask_664132

  對就是過幾天就好了

• ask_664132

  因為自己一直有點焦慮

• 彭滔

  是焦慮引起的軀體不適感

• ask_664132

  一緊張過度了就會這樣

• ask_664132

  醫(yī)生我就在前幾天

• ask_664132

  特別緊張

• 彭滔

  建議平時選擇合適的抗焦慮藥物控制

• ask_664132

  緊張擔(dān)心的嚇哭了

• ask_664132

  因為自己害怕懷孕

• 彭滔

  平時適當(dāng)減減壓，選擇合適的方式宣泄不良情緒，比如運動，聊天等

• ask_664132

  前幾天月經(jīng)剛來

• 彭滔

  為什么害怕懷孕

• ask_664132

  感覺自己心情一下好了很多

• 彭滔

  既然來月經(jīng)了就沒有必要擔(dān)心

• ask_664132

  因為和男朋友有一次體外

• ask_664132

  嗯嗯對

• ask_664132

  就心情好了很多

• 彭滔

  恩

• ask_664132

  然后這幾天就有點肚子不舒服

• ask_664132

  醫(yī)生

• 彭滔

  剛開月經(jīng)一般不會

• ask_664132

  是不是我之前太緊張了醫(yī)生

• 彭滔

  主要還是太緊張

• ask_664132

  醫(yī)生

• 彭滔

  盡量放寬心態(tài)吧

• 彭滔

  請講

• ask_664132

  是不是我之前太緊張之后就有這個癥狀

• 彭滔

  是的

• ask_664132

  不把它當(dāng)回事就好吧醫(yī)生

• 彭滔

  緊張引起的胃腸道不適

• ask_664132

  我就害怕自己會不好腸胃不好了

• 彭滔

  是的，不去理會

• ask_664132

  也不怎么影響我

• 彭滔

  你越去理會它，它出現(xiàn)的越多

• 彭滔

  不去管它，它自然就消失了

• ask_664132

  自己放松不去理會反而好了

• ask_664132

  醫(yī)生

• 彭滔

  是的

• ask_664132

  其實我一直擔(dān)心的事就是害怕懷孕 對性知識缺乏引起的

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  為什么害怕懷孕呢

• ask_664132

  醫(yī)生您知道肚子隱隱不舒服 肚臍眼左邊一點有一點隱隱的疼

• ask_664132

  就是一點點不舒服而已

• ask_664132

  您知道這種感覺吧

• 彭滔

  平時有什么軀體疾病嗎

• ask_664132

  沒有

• 彭滔

  恩，平時有沒有過度緊張擔(dān)心呢

• ask_664132

  有

• 彭滔

  這種情況很有可能是過度緊張擔(dān)心引起的胃腸道不適感

• ask_664132

  我其實一直都有點焦慮

• ask_664132

  就是最近這幾天好多了

• ask_664132

  可能是心情好多了

• 彭滔

  恩，建議平時一點點不舒服不要刻意去理會，放寬心態(tài)

• 彭滔

  恩，做點其他事情轉(zhuǎn)移注意力

• ask_664132

  醫(yī)生我的大便顏色什么的都正常

• ask_664132

  我還看過B超醫(yī)生就說有氣

• 彭滔

  是的，正常人偶爾也會有氣，沒有必要太去擔(dān)心，相應(yīng)醫(yī)生的判定

• ask_664132

  對啊醫(yī)生

• 彭滔

  恩

• ask_664132

  就是自從心心情不好了以后才這樣

• ask_664132

  平常我的腸胃很好

• 彭滔

  恩，主要還是焦慮引起的

• ask_664132

  都怪心情

• ask_664132

  都是因為那些破事

• 彭滔

  恩，盡量放寬心態(tài)，比如可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張

• 彭滔

  多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件

• ask_664132

  醫(yī)生我是肚子平時也不影響我

• 彭滔

  恩，關(guān)鍵還是情緒

• 彭滔

  恩，盡量不去理會胡思亂想

• ask_664132

  不去想那些有的沒的

• ask_664132

  只能怪自己以前想太多

• ask_664132

  醫(yī)生我的焦慮就需要慢慢調(diào)理

• 彭滔

  是的

• ask_664132

  我也不著急

• ask_664132

  醫(yī)生我比剛開始的時候感覺好多了

• 彭滔

  恩，慢慢來

• ask_664132

  剛開始可難受了感覺自己

• ask_664132

  現(xiàn)在學(xué)會了更多不去理會 都會好起來

• 彭滔

  恩，那就好，會好起來的

• ask_664132

  我都感覺自己很快就慢慢好起來了

• 彭滔

  恩

• ask_664132

  就是最近肚子不太舒服

• ask_664132

  我也不能當(dāng)回事

• 彭滔

  沒事的，不去刻意管它，它自然就消失，平時避免著涼勞累

• ask_664132

  醫(yī)生您說經(jīng)常運動好心情

• ask_664132

  能有啥事

• 彭滔

  對啊

• ask_664132

  就是現(xiàn)在的人想太多

• 彭滔

  保持積極樂觀的心態(tài)

• ask_664132

  嗯嗯對

• ask_664132

  好好學(xué)習(xí)

• ask_664132

  好好生活就很好了

• 彭滔

  是的

• ask_664132

  以后性生活做好措施

• 彭滔

  你能這么想就好

• ask_664132

  再也不想因為這種事?lián)?p>

• 彭滔

  恩

• ask_664132

  嗯嗯謝謝醫(yī)生

• ask_664132

  不在意他就好了

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