失眠明明不睡感覺(jué)很累很困怎么治療呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_021502

  女，21歲。失眠明明不睡感覺(jué)很累很困，閉上眼準(zhǔn)備睡就是睡不著，從八點(diǎn)半閉到凌晨?jī)牲c(diǎn)都沒(méi)睡著，途中也迷迷糊糊感覺(jué)睡著了，媽媽翻了個(gè)身我就意識(shí)清醒了，并且不記得這幾個(gè)小時(shí)怎么度過(guò)的了，然后就沒(méi)睡了，知道晚上十二點(diǎn)才開(kāi)始有點(diǎn)困，但也到凌晨一點(diǎn)半才睡著，可能是跟男朋友在一起睡的，這次睡的很舒服，雖然隔壁有點(diǎn)聲音就醒了，但眼睛再閉起來(lái)十幾秒就又睡著了，最近跟男朋友睡一起睡的都比較好早上能睡到十點(diǎn)多，下午也能睡午覺(jué)了，不過(guò)醒的次數(shù)多，睡幾次就做幾次夢(mèng)，今年三月份月剛交了男朋友后才這樣的，以前都是說(shuō)睡就睡，就算睡了很久午覺(jué)晚上也可以繼續(xù)睡，朋友都說(shuō)我很能睡，失眠真的很痛苦，請(qǐng)問(wèn)怎么治療呢

• 楊秀梅

  你好

• 楊秀梅

  這樣的情況多久了

• ask_021502

  您好

• ask_021502

  跟男朋友確實(shí)關(guān)系是第一次，后來(lái)幾個(gè)月沒(méi)這樣過(guò)，然后上個(gè)月一共有兩三次吧，這個(gè)月一次

• 楊秀梅

  有心事就會(huì)影響睡眠

• 楊秀梅

  是想事情太多了

• ask_021502

  確實(shí)是吵架后發(fā)生這樣情況的

• ask_021502

  但是睡覺(jué)的時(shí)候我也沒(méi)想這些啊

• 楊秀梅

  偶爾這樣沒(méi)關(guān)系的

• 楊秀梅

  失眠一般都是情緒影響的結(jié)果

• ask_021502

  之前真的生氣的時(shí)候也是哭，然后哭累了立刻就睡著了

• ask_021502

  有什么辦法能解決嗎

• 楊秀梅

  保持心情舒暢，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，注意調(diào)節(jié)情緒，聽(tīng)著舒緩的音樂(lè)入睡都會(huì)好的

• ask_021502

  哦哦，那夢(mèng)很多睡眠淺怎么辦

• 楊秀梅

  按時(shí)作息，不要熬夜，運(yùn)動(dòng)鍛煉也會(huì)睡得好

• ask_021502

  早上的時(shí)候樓下一點(diǎn)聲音立刻就醒了

• 楊秀梅

  這是睡眠質(zhì)量差

• 楊秀梅

  睡得淺

• ask_021502

  要怎么辦

• 楊秀梅

  按時(shí)作息，不要熬夜，運(yùn)動(dòng)鍛煉也會(huì)睡得好

• 楊秀梅

  太安逸了不利于睡眠

• ask_021502

  正確的作息時(shí)間是幾點(diǎn)

• ask_021502

  中午太困的話可以睡午覺(jué)嗎

• 楊秀梅

  最晚不超過(guò)十一點(diǎn)

• 楊秀梅

  中午小睡一會(huì)兒

• 楊秀梅

  半小時(shí)就可

• ask_021502

  早上幾點(diǎn)起床呢

• 楊秀梅

  睡夠7-8小時(shí)

• 楊秀梅

  祝你健康快樂(lè)

• ask_021502

  好的，謝謝醫(yī)生

• 楊秀梅

  不客氣

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