嚴(yán)重睡眠頭疼怎么緩解？

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• ask_119504

  男, 28歲。失眠，嚴(yán)重失眠，晚上睡覺經(jīng)過幾個小時的失眠，還會有頭疼的癥狀～

• 郭立華

  你好

• ask_119504

  你好

• 郭立華

  失眠多久了？

• ask_119504

  有7年之久了

• ask_119504

  一直沒有好好看過

• 郭立華

  那怎么不看呢？

• 郭立華

  晚上能睡幾個小時？

• ask_119504

  一開始沒有在意，后來越來越嚴(yán)重，并不是每天都失眠，斷斷續(xù)續(xù)沒停過

• ask_119504

  6.7.個小時～

• 郭立華

  自己分析過原因嗎？

• ask_119504

  自己不知道什么原因

• 郭立華

  能睡六七個小時就可以啊

• ask_119504

  但是晚上睡不著，熬很久2.3個小時才能入睡

• ask_119504

  有時候整晚都失眠

• ask_119504

  昨晚一晚上就沒睡著～

• 郭立華

  白天精神如何？

• ask_119504

  白天恍惚，感覺豪無精神

• 郭立華

  建議你晚上睡前聽一聽皇庭禪坐

• ask_119504

  在那里可以聽？

• 郭立華

  是音樂

• 郭立華

  ***可以搜到

• 郭立華

  音樂app也可以搜到

• ask_119504

  好的～我以前有朋友和我的情況一模一樣，他是找中醫(yī)調(diào)理好的，我想問，我這個可以找中醫(yī)調(diào)理嗎

• 郭立華

  當(dāng)然可以了，我正想跟你說呢

• 郭立華

  可以找中醫(yī)調(diào)理的

• ask_119504

  因為這個失眠對我來說，真的很痛苦

• ask_119504

  我是在巨鹿這邊上班～你有好的中醫(yī)推薦嗎

• 郭立華

  我是山東的，那邊沒有熟悉的

• 郭立華

  這是一個30分鐘的音樂，上面有語音引導(dǎo)讓人靜心，可以躺著聽的

• ask_119504

  好的，我一會兒就去下載一個，還有沒有其他的方法，可以促進睡眠的

• 郭立華

  跟著人家的引導(dǎo)聽進去對身心都有很大好處的

• 郭立華

  也可以做深呼吸

• ask_119504

  嗯～非常感謝～

• 郭立華

  不用客氣的，再見

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