強(qiáng)迫癥焦慮癥怎么樣可以不吃藥物恢復(fù)呢？

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• ask_089036

  女，23歲。女，23歲。強(qiáng)迫癥，焦慮，反復(fù)強(qiáng)迫自己做一件事情，之前吃過藥，怎樣可以不吃藥恢復(fù)

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  服藥后病情有好轉(zhuǎn)嗎

• ask_089036

  您好

• 彭滔

  恩

• ask_089036

  慢慢就好了

• 彭滔

  恩

• ask_089036

  我自動(dòng)停的藥

• ask_089036

  三年前吃過藥

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  效果如何呢

• ask_089036

  那次是一個(gè)重大打擊

• ask_089036

  我這是有遺傳原因

• 彭滔

  建議你可以嘗試自我調(diào)理

• ask_089036

  好像一直都在強(qiáng)迫一些事情

• 彭滔

  恩，平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，不去理會(huì)那些想法，做點(diǎn)其他有意義的事情替代

• ask_089036

  嗯嗯

• 彭滔

  恩，平時(shí)可以選擇深呼吸，肌肉放松，散步，聽歌等緩解緊張焦慮

• ask_089036

  醫(yī)生我有時(shí)候突然感到很害怕，之前就是這樣，沒有原因的害怕

• 彭滔

  恩，這個(gè)就是焦慮癥狀

• 彭滔

  出現(xiàn)這種狀態(tài)盡量不去刻意想它，做點(diǎn)其他事情轉(zhuǎn)移注意力

• ask_089036

  嗯嗯

• 彭滔

  比如聊天，散步等，把注意力轉(zhuǎn)移開

• ask_089036

  嗯嗯

• 彭滔

  恩積極去做起來吧

• ask_089036

  謝謝你了醫(yī)生

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