每天定8小時(shí)鬧鐘無法醒來是玩手機(jī)時(shí)間長導(dǎo)致的嗎?

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• ask_116963

  男，15歲。我每天睡覺都會(huì)定八個(gè)小時(shí)的鬧鐘，可是每次鬧鐘響都起不來，要么就是睡太沉聽不到，要么就是根本睜不開眼，一般都睡到下午才醒，我同學(xué)都是睡八個(gè)小時(shí)最多九個(gè)小時(shí)就起來了，而且是自然醒的，為什么我根本睡不夠，是不是得了什么病

• 袁祥鋒

  您好

• 袁祥鋒

  您是不是太過疲勞了？

• ask_116963

  沒啊

• ask_116963

  一般一天都在房間里，然后晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)上課

• ask_116963

  回到家十點(diǎn)半左右

• 袁祥鋒

  啊，有看電腦嗎

• ask_116963

  沒，都是玩手機(jī)

• 袁祥鋒

  玩的時(shí)間長嗎

• ask_116963

  嗯

• 袁祥鋒

  啊…您可以把玩手機(jī)的時(shí)間縮短一下，不超過20分鐘，順便在保證充足睡眠的前提下定時(shí)起床，出來鍛煉一下

• 袁祥鋒

  跑跑步打打球什么的都可以

• ask_116963

  哦哦，好的，謝謝

• 袁祥鋒

  不客氣

• 袁祥鋒

  不是什么大問題

• ask_116963

  就是作息不規(guī)律嗎

• 袁祥鋒

  是的

• ask_116963

  哦哦

• 袁祥鋒

  多鍛煉一下就可以了

• ask_116963

  好的

• 袁祥鋒

  多吃點(diǎn)蔬菜水果

• ask_116963

  嗯

• 袁祥鋒

  還有別的問題嗎

• ask_116963

  沒了，謝謝醫(yī)生

• 袁祥鋒

  好的，不客氣

• ask_116963

  好的

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